高血壓不僅怕鹽，還怕4種食物？為了腦部血管健康，請盡量少吃

高血壓是常見的慢性疾病之一，高血壓是指體循壞動脈血管血壓增高。食用過度的鹽可能會導致人體血壓增高，這是由於食用大量鹽，可能導致血管收縮，影響血液流速，為保證身體正常供應血液，需要更大的壓力來驅動，因此，血壓可能大大增高。血壓增高對大腦血管的健康有一定的聯繫。可能會使大腦血管的調節功能下降，造成血液的流動異常，甚至出現血管硬化、血液堆積等癥狀。其實，高血壓不僅怕鹽，還怕4種食物，所以為了血管的健康，請盡量少吃。

一、 隱形鹽：攝入食用鹽對血管造成一定影響，生活中，有很多食物中含有隱形鹽。例如，油條，油條味道香甜，但其中藏有隱形鹽，如果經常食用，不知不覺會攝入了鹽分。另外，其中高血壓的人群建議盡量少食用，可能會給大腦血管給來一定程度的傷害。

二、 遊離糖：像一些甜味較少的食物中，其實含有一部分遊離糖，遊離糖是由單糖和雙糖組成的，具有遊離糖的食物有很多，包括薯片、麵包、話梅、香腸、飲料等。經常食用容易引起血壓升高，建議血壓偏高的人群盡量少吃，以免血壓上升不利於健康。

三、酒精類：血壓偏高的人群，應該少飲酒。飲酒可能會導致心率加速，使血管收縮，影響血液流速，進而導致血壓上升。腦部血管出現異常，可能會使血液淤積，甚至可能動脈硬化，不利於血壓健康。所以高血壓人群，應該要少飲用酒，多喝水，血管乾凈更通暢。

四、刺激食物：像辛辣、過燙、過涼等食物屬於刺激食物，經常食用會使腸道的內部環境出現異常，刺激性的食物會吸收腸部的多餘水分，在排便的過程中可能會導致大便乾燥，容易引起便秘，長期便秘會導致排便時血壓升高，影響大腦血管健康，所以盡量少吃。

糖

高血壓不僅僅是怕鹽，還怕隱形鹽、遊離糖、酒精類、刺激類這樣4種食物。想要腦部血管健康，請盡量少吃。除了少吃這4種食物，在平時的飲食中，我們還可以多吃對血管有益的食物，比如像芹菜、菠菜、黃白花椰菜、核桃、西瓜、冬瓜、瘦肉等食物。清淡的飲食、保持一個良好、平穩的情緒，適當鍛煉，血管更健康，預防高血壓等疾病。

有高血壓的好友可以伽老師 30天解決你的困難783431731