90後女生原本身材苗條，為了塑造出身材曲線，除了健身還控制飲食

在很久很久以前，人們覺得身材肥胖的姑娘才好看，唐代的楊玉環就是最典型的代表。到了21新世紀後，以瘦為美的風氣就日漸盛行，而身材肥胖的姑娘就越來越遠離眾人的審美視線範圍了，甚至受到了人們的排斥。不過，自從健身的文化得到大力推廣和傳播後，人們的審美觀念慢慢發生了新一輪的變化。

李岩月是一個90後的亞洲女生，從小長得甜美可愛，網友看到她笑得這麼可愛都說：妹子，你是吃可愛多長大的嗎？李岩月不僅顏值高，纖瘦苗條的身材也很讓人羨慕，以前她一直為自己纖瘦的身材感到驕傲，但後來受到歐美健身文化的影響，她的審美觀念也發生了變化，不再滿足於苗條的身材，開始追求歐美女性那樣的曲線身材。

沒有接觸健身的妹子，就以為健身只是涉及跑步那樣的有氧運動，實際上健身包含了有氧運動和無氧訓練，這兩大訓練中又分很多種運動方式，如果你決定要去健身房健身的話，最好事先就補習一下健身知識，這樣在訓練的時候就可以少走彎路了。李岩月剛開始去健身房的時候就是吃了這個虧，以前從未了解過健身的她，決定健身後就一頭扎進健身房，看到各種類型的健身器械都懵了，而且身邊也沒有健身教練指導她，所以她只能在跑步機上跑步了。

李岩月自己在健身房摸索了1個月，都還未能正式進入訓練狀態，無奈之下她只好再花錢請一個私教了。同樣是健身小白，有教練指導和沒教練指導差別是很大的，李岩月在教練的指導下漸漸地就找到了訓練的節奏，或許這就是教練存在的意義吧。李岩月本來就擁有苗條的身材，所以她的健身目的並不是減肥，而是塑造出歐美女性的曲線身材。

健身之後，李岩月對自己都很嚴格，不僅是在鍛煉上，在飲食方面也嚴格控制起來，以前她都是很愛吃油炸食物的，而現在她為自己制定了健身菜單，什麼不宜吃，吃什麼最有營養，她都記錄得清清楚楚的。

做完力量訓練後，緊接著她就去到了普拉提訓練室，她上網查到普拉提有很好的塑形效果，而曲線身材正是她想要追求的。李岩月所在的健身房還設有游泳池，每次訓練完後她都會去游泳半個鐘。