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??法則一：祛痘無法只靠一款產品就能解決，它是一項系統性的護膚工作。
我為什麼第一點要說它呢，是因為真的有太多的朋友私信或者留言問我：「我長痘了，或者我弟弟一直在長痘，能不能推薦一款產品可以解決我的痘痘問題啊？」看到這種問題我真的感同身受，因為我曾經也是這樣，但是，我真的沒辦法回復你。
當然，我也可以直接推薦幾款好用的祛痘膏給你啊，對吧，但是你用了祛痘膏之後呢？可能你現在臉上的痘痘會慢慢消掉，但是如果你不知道不知道痘痘產生的原因，還是用一些不適合你的護膚品，或者經常用一些錯誤的護膚方法在護膚，你的痘痘還是會反覆地長，甚至是大面積地長，那你還是沒解決這個問題。
所以祛痘在我看來，一定是一項系統性的護膚工作。你得把痘痘產生的原因給搞明白了，然後對症下藥地去弄明白護膚的每一步你應該怎麼做，最後對應地去選用適合自己的一系列的護膚品，你整個的祛痘的護膚工作才算真正建立了一個系統。這樣你既有了比較科學的理論基礎，又有了一套適合你的護膚品，才能夠從根本上解決你的痘痘問題。
??法則二：搞清楚痘痘形成的原因，才能對症下藥。
其實關於痘痘產生的原因，在之前的好幾條影片我都有提到過，但是今天我想再完整地說說。首先大家先記住這3個東西：
1、油脂分泌旺盛；
2、毛孔堵塞；
3、痤瘡桿菌引起發炎。
這3個東西，就是形成痘痘的必要條件。那具體痘痘產生的過程是怎麼樣的呢？
第一步，我們油脂分泌旺盛嘛，但是，卻因為老廢角質、多餘的皮脂以及那些殘留在皮膚的化妝品堵塞了毛孔，導致分泌出來的油脂無法正常排出，於是就和那些老廢角質啊皮脂什麼的糾纏雜糅在一起，就形成了粉刺。粉刺有2種，如果是堵塞在靠裡面一點的位置，接觸不到外面的氧氣，就是閉合性粉刺，也叫閉口或者白頭；如果是堵塞在毛孔開口的位置，又接觸到了外面的氧氣，經過氧化變黑，就是開放性粉刺，也叫黑頭。
第二步，形成了閉口之後，如果你的面部滋生了一些細菌，那麼有一種叫做痤瘡丙酸桿菌的細菌就會去搗亂，引起你的閉口發炎，就會形成痘痘。那痘痘的種類有很多，比如丘疹、囊腫、結節等等，嚴重程度不太一樣，大家可以去網上搜一下圖片，我這裡就不放了，以免噁心到大家。
所以這下你就明白了，痘痘形成的必要條件，就是我剛剛說到的3點嘛：
1、油脂分泌旺盛；
2、毛孔堵塞；
3、痤瘡桿菌引起發炎。
那你說在護膚上應該怎麼去應對呢？很簡單：
1，控油；
2、疏通毛孔；
3、殺菌消炎。
但是，這三點說起來簡單，做起來可難了，因為它涉及到我們護膚的各個步驟，所以我接下來還是會融入到我們護膚的各個步驟裡，給大家指明一個方向。
??法則三：防曬是一切護膚步驟的前提。
關於紫外線的危害我今天就不多說了，簡單來說就是紫外線主要分為UVA和UVB，UVB會讓你曬紅、曬傷，UVA會讓你曬黑、曬老。
那對於油痘肌來說，紫外線的危害在於：
第一，可能會刺激你的皮膚分泌更多的油脂；
第二，可能會曬傷曬老你的皮膚，導致皮膚新陳代謝機能紊亂，產生更多老廢角質堵塞毛孔；
第三，也可能會引發和加速你皮膚的炎症。
所以，它是一種可以激發痘痘三大必要條件的一個可怕的大魔王啊，所以你說你要不要防曬？那防曬的話我在這裡就簡單推薦2款產品，是我這些年用下來覺得最適合油痘肌用的2個。
第一就是Orbis的透妍防曬的清爽款。之所以推薦它是因為它是一支純物理學的防曬，裡面沒有添加任何的化學防曬劑，所以在防曬劑上是非常溫和的。不過它裡面是添加了少量的酒精的，這一點可能要注意一下，但是我用了這麼多日系防曬，它的酒精含量基本上感受不太出來，所以我今天也是特別拿它出來推薦。
第二款就是之前也推薦過的薇諾娜的清透防曬乳。這一款就是完全沒有酒精的了，而且也沒有香精香料什麼的，成分非常的溫和。它添加的防曬成分是化學防曬劑，但都選擇了比較溫和的比較好的成分，所以也是敏感肌啊，痘痘肌適用的一款產品。
這兩個的話，夏天建議用Orbis這個，因為有一定的控油效果；冬天的話建議用薇諾娜這個，因為更加保濕滋潤一些。
??法則四：適當的清潔，切勿過度清潔。
很多長痘痘的人都會覺得，長痘痘就是因為沒洗乾淨臉而造成的。但是我剛剛說過了痘痘產生的三大條件，根本就不是沒洗乾淨臉這麼簡單。所以現在市面上就有很多那種祛痘的洗面乳，然後還賣得特別便宜，很多男生看到都特別想買。真的，一個都不要信！
且不說那些洗面乳裡面不可能添加強有力的祛痘成分了，就算它捨得花錢加了，但加在洗面乳裡面是完全沒有意義沒有效果的，因為洗面乳就是你洗了幾十秒就沖掉的，基本上所有的成分都會被水沖掉，那你說這還有用嗎？？
更要命的一點是，這些洗面乳，往往為了讓他們的清潔力達到最高，都會採用刺激的皂基配方，洗完你是覺得超級乾淨。但問題就在於這都屬於過度清潔啊，過度清潔的危害就是可能會損傷你的皮脂膜，皮脂膜受損了之後呢，一方面會影響你皮膚自己的鎖水能力，另一方面也可能會影響你的油脂分泌系統，所以也是有可能間接導致你產生痘痘的。你看，這種過度清潔的洗面乳，不但沒有解決問題，反而會引發問題的產生。
那我最推薦的洗面乳類型，還是溫和的氨基酸類洗面乳。具體的產品我這裡也說2個：
第一個，就是我最喜歡的Freeplus，這個就是既溫和，然後清潔力也比較強，適合晚間清潔來用；
第二個就是珂潤的敏感肌那款潔面泡沫，成分也特別特別溫和，是針對敏感肌研發的，特別適合用作晨間潔面，或者你正在處於痘痘爆發期用那個也很好。
當然市面上還有其他很多的好用的溫和的氨基酸潔面，大家可以去翻一下我之前的10支氨基酸潔面測評，能找到更多的產品。
??法則五：既要補水保濕，也要適當控油。
這句話裡其實包含了3個點，補水、保濕和控油。
首先，我要說的是，油皮也是要補水的。因為我們雖然油脂分泌旺盛，但不代表我們不缺水。很多人會說我外油內乾，其實就是因為很多的油皮其實都是缺水的。所以補水和保濕工作一定要做好。保證我們的肌膚是處於一個不缺水的健康的狀態。
第二，我想說的是，水和油其實並不是此消彼長的一個狀態。就是並不是水補多了你的油就會少了，也不是因為你水補得不夠所以你才分泌了這麼多的油，因為你的油脂分泌系統是不會因為你皮膚中水份的多少而改變分泌量的。所以我們補水和保濕只是為了讓我們的皮膚不缺水，而控油才會真正減少我們的油脂分泌。
那補水、保濕、控油方面我推薦哪些產品給大家呢？
首先，爽膚水方面。
我最推薦理膚泉這種溫泉水噴霧，因為他們本身就是溫泉水，沒有其他任何的成分，所以是不可能有任何刺激性的。不管你痘痘處於多麼嚴重的時期都可以用。比如雅漾的啊、理膚泉啊、依泉啊等等等等，都行，自己喜歡哪個買哪個。而且這些溫泉水在你噴臉的時候都會有一個及時鎮靜的效果，對於痘痘肌來說也是特別友好的。
第二，保濕精華方面。
噴完這些噴霧，你可以用一個補水保濕精華產品來加強一下補水，同時也做好保濕的工作。那我從成分的溫和性來考慮，還是推薦這兩支保濕精華。薇姿的89能量瓶，和RadhaBeauty的玻尿酸精華，兩個的使用感都非常適合油皮，而且價格來說打折的時候買都非常便宜，一百多的價格，都是常年可以用的。
第三，乳液方面。
精華完了之後你可能還需要一個乳液。如果是白天的話，其實我經常是直接使用防曬乳液的，因為第一我不想用太多的東西，搞不好就會用太多然後產生一些問題，第二其實很多防曬就已經有很好的保濕效果，而且關鍵是很多防曬都有一定的控油效果，比如我剛剛說的Orbis的防曬，還有蘇菲娜藍小花啊，安耐曬啊等等；如果是晚上的話，那我推薦這2款乳液給大家。一個是倩碧的黃油無油版，另一個就是理膚泉的這個MAT乳。這2個對於油皮來說保濕力其實都是OK的，而且裡面添加了比較多的矽油和矽石成分，不僅用完會有一個偏啞光的效果，而且也是有很好的控油效果。那理膚泉這個可能啞光感和控油效果會更強一點，而且裡面添加了少量的水楊酸的成分，對疏通毛孔也是有一定效果的。所以2個我都很推薦，大家可以嘗試看看。
??法則六：別讓你的毛孔堵塞。
痘痘產生的三大條件，第一個油脂分泌旺盛我們已經說了，也推薦了控油的產品嘛。那第二點就是毛孔堵塞，這一點該怎麼解決呢？
堵塞我們毛孔的一般是多餘的皮脂、老廢的角質、可能還有一些沒有清潔乾淨的化妝品殘留。那對應的方法我總結下來是3種：
第一種，化了妝一定要清潔乾淨。
用專門的卸妝產品來卸除，尤其是你化了比較濃的妝的時候，可以選用卸妝油啊卸妝膏這類清潔力比較強的產品來卸，當然產品也要盡量選擇成分溫和的，對皮膚刺激性小的，而且一定要乳化徹底，不要讓卸妝產品在臉上有殘留。這個我就不單獨推薦產品了，因為我化妝也比較少，用的東西也少，大家可以去自己做做這方面的功課。
第二種，物理型的皮脂和角質清理。
比如這種洗臉儀的產品，luna啊或者科萊麗啊，他們最主要的功能就是可以更好地清楚你皮膚表面的多餘皮脂和老廢角質。但是你說他們能去閉口嗎？我覺得還是挺難的，因為閉口都是長在皮脂腺很裡面的地方，而這些龐然大物是伸不進去的。當然這種儀器還是比較貴的，不是每個人都有這個預算去買，那我覺得其實這些都不是必需品，其實你還可以通過一周一次的清潔面膜來達到同樣的效果。而且清潔面膜因為裡面添加了很多吸附性的泥土成分嘛，所以他對於多餘油脂的吸附能力是更好的。
那我就推薦2款清潔面膜給大家：
第一款是很有名的ipsa的黏土面膜，很溫和，敷起來不刺激，而且裡面有微小的磨砂顆粒，敷完之後清洗的時候，就可以在你角質比較厚的地方輕輕地磨一磨，效果會更好。但是ipsa的就比較貴嘛，那我也找到了一款便宜的。
第二款我覺得完全就是ipsa的評價代替，法國小眾葯妝品牌Cattier的白泥，它裡面也是有磨砂顆粒的，對比下來可能顆粒會稍微粗一丟丟，然後它的成分也非常的天然溫和，不過因為裡面添加了薄荷油的成分，所以用起來可能會有點辣臉，但不是刺激。兩款價格差的比較大，大家可以根據自己的預算來考慮。
第三種，化學性的方法來清理和疏通毛孔。
那就是我們所說的「刷酸」，就是通過使用含有酸類成分的產品來達到功效。因為酸類的成分都是脂溶性的，這種脂溶性的成分才能夠深入到我們的毛孔裡，幫我們把那些堵塞在毛孔的老廢角質和多餘皮脂給清除掉，所以它對我們的閉口、痘痘也是有一定效果的。那市面上比較有名的產品，比如說寶拉珍選的2%水楊酸啊，比如說The Ordinary的杜鵑花酸精華啊，理論上都是可以達到功效的。但是因為刷酸這個話題比較大，然後需要注意的事情也比較多，大家可以自己去做做功課，或者大家感興趣的話我也可以專門出一期影片來說一說。
??法則七：注意殺菌和消炎。
前面我們痘痘形成的三大條件，油脂分泌旺盛我們說了控油，毛孔堵塞我們說了疏通毛孔，最後一個就是痤瘡桿菌引發炎症，那對應的就是需要殺菌和消炎了。
理論上來說，如果你的閉口沒有痤瘡桿菌的話，是不會發炎變成痘痘的。但是細菌這個東西真的很難控制，除非你生活在一個完全無菌的世界，要不然是無法隔絕這些有害菌的。不過有細菌不可怕，可怕的是我們沒有意識到他們的存在，比如說長閉口長痘痘你用手去扣啊，手裡面有多少細菌啊對不對；比如說你枕套啊毛巾啊不勤洗勤換，那都是滋生細菌的溫床啊。這些都是生活中要注意的地方。
那在護膚品方面呢，我們其實可以多注意選用一些含有殺菌消炎成分的護膚品，不論是你現在有沒有正在長痘，對於我們油痘肌來說都是很重要的。那其實殺菌消炎的有效成分有很多，添加這些成分的護膚品也有很多，大家更多地可以在購買每款產品之前去美麗修行這樣的APP上面去看一下它的成分表，如果是有殺菌消炎功能的成分，他都會給你標出來。一般來說，成分排名越靠前的代表有效添加就越多，這個需要注意一下。
那我今天就簡單推薦2款產品來舉個例子：
1、比如說這支薇諾娜的舒敏保濕精華，雖然是一款保濕精華，裡面卻含有比較高濃度的馬齒莧提取物的成分，對於鎮靜啊消炎的都是有一定的效果的；
3、比如說這支yuskin的紫蘇乳液啊，裡面就有紫蘇提取物的添加，也是比較好的抗菌劑成分。
這兩款的膚感都是特別清爽的產品，也一併推薦給我的油痘肌兄弟姐妹們。當然還有很多很多的產品都會添加殺菌消炎的成分，大家可以自己平時買產品的時候多注意注意。
??法則八：嘗試使用角質調理類的精華產品。
上面已經說完了控油、疏通毛孔、殺菌消炎三大對策了。那我在這裡還想加一點，就是油皮的同學可以嘗試去調理一下你的角質層，通過使用一些產品，讓你的油脂分泌調節到不要分泌那麼多，讓你的老廢角質可以新陳代謝得快一點以免去堵塞你的毛孔。所以我會推薦幾個市面上常見的角質調理類的產品給大家。
但是首先要說的是，這類產品通常都比較貴，也不是說一定要用他們，就是如果你前面的都給我保證做好的話，還有精力和預算的話，可以考慮這一步。
那我推薦的就是這3樣產品，SK-II的神仙水、蘭蔻的小黑瓶和歐萊雅的小黑瓶。他們其實都是添加了一些發酵類的成分，比如神仙水就是Pitera嘛，這兩個小黑瓶就是二裂酵母發酵產物溶胞物嘛，它們的共同特點就是裡面會有很多的氨基酸啊、有機酸的成分，可以溫和加速我們皮膚的新陳代謝，對於油脂分泌的調節，還有老廢角質的加速剝脫都是有一定功效的。
但是這些成分呢，其實每一個品牌都沒有說有強有力的實驗數據和結果證明他們的這些功效，因為發酵類的成分實在是太複雜了，對於肌膚的作用也是比較玄乎的，所以只能是根據市場大部分人對於他們的使用反饋來看。那從市場反饋來看，這幾款產品都是值得推薦的。
我總結一下，對我個人效果最好的是神仙水；性價比最高的是歐萊雅小黑瓶；使用感最棒的是蘭蔻小黑瓶。大家可以根據自己的情況來選擇嘗試一下。
??法則九：常備一支急救型的祛痘膏。
這是一個很殘酷的現實，就是就算你上面所有的東西都做得再好，你還是無法完全阻止痘痘的產生，只能是儘可能地抑製。所以油痘肌的朋友們一定要做好時刻戰痘的心理準備。那痘痘長出來了怎麼辦呢？如果是比較輕的情況，長了幾顆而已，面積也不大，那其實可以通過一些功效比較好的祛痘膏來自己解決掉。
祛痘膏的作用機理也很簡單，要麼就是通過前面說的酸類成分的添加來清除痘痘裡的老廢角質和多餘皮脂達到功效，要麼就是通過添加強有力的殺菌消炎成分殺死痤瘡桿菌來祛痘。
那我在這裡就說幾款大家用得最多的產品：
1、第一是理膚泉的AI和DUO+。
他們主要就是通過水楊酸這個酸類成分來祛痘的，當然裡面也會添加一些殺菌消炎的成分。AI是針對那種已經破口的大痘痘，鎮痛消炎，快速祛痘，點塗在痘痘上使用；DUO+就是對那種始終不化膿的痘痘，可以加速它化膿或者收縮，可以在痘痘範圍的皮膚局部使用。
2、第二就是星期四農場的茶樹祛痘凝膠。
主要添加的就是茶樹精油，那茶樹精油的滲透性很強，而且有很好的殺菌消炎作用，可以通過殺死痤瘡桿菌達到祛痘功效。
3、第三就是獅王的祛痘膏。
之前也說過，添加的是3%皮考布洛芬+0.3%的異丙基甲基苯酚，也是通過這種強有力的殺菌消炎成分來祛痘的。
4、第四個是阿達帕林凝膠。
他添加的是第三代的A酸，也是很厲害的酸類成分，比水楊酸更猛，所以祛痘的能力也是更強的。不過這個屬於藥物的範疇，最好是在醫生的指導下使用。
最後說一下，這幾款產品理論上都是可以祛痘的，實際對你有沒有效果真的要用過才知道，比如我用過AI、星期四農場祛痘凝膠、獅王都沒有用，只有DUO+對我最有用，所以這個我真的沒辦法保證，大家就自己去試吧，好嗎~
??法則十：痘痘爆發的時候，及時就醫+精簡護膚。。
剛剛說如果痘痘不嚴重的情況下，我們是可以自己在家用用祛痘膏的，但是如果你說你是那種大面積的爆痘，或者是在正確護膚的情況下還是反覆爆痘，那就真的是你的皮膚生病了，生病了就要去看醫生。
我身邊很多朋友、同事就經常去掛醫院的皮膚科，這個很正常，希望大家可以消除這個心理負擔，嚴重了就去治，這個很正常；還有就是不要懶，不要怕麻煩，不要懶得去看醫生，不看醫生解決不了問題的！
在護膚方面呢，一方面醫生肯定會給你一個比較科學和全面的指導。那如果是我自己的話呢，我肯定會做的一件事情就是精簡護膚，就是把哪些什麼美白啊、抗老啊什麼的都停掉，安安分分地把基礎的護膚步驟做好就可以了。
我分享一下我痘期的一個產品list吧：
1、白天：珂潤潔面泡沫+理膚泉噴霧+薇諾娜舒敏保濕精華+薇諾娜防曬乳
2、晚上：貝德瑪卸妝水+Freeplus潔面+理膚泉噴霧+薇諾娜舒敏保濕精華+倩碧無油黃油
反正原則就是不要再給皮膚造成其他的負擔，然後也兼顧到了上面所說的防曬、清潔、補水、保濕、消炎、控油這些方面。
- END -
好！終於，我總結的祛痘十大法則已經全部說完了。但是我其實還有一點沒有說到，我想再加一點。就是很多人可能會問說，我明白了痘痘的產生有3大條件：油脂分泌旺盛、老廢角質和皮脂毛孔堵塞、痤瘡桿菌引起發炎，但是我為什麼會油脂分泌旺盛，為什麼老廢角質這麼多，為什麼這麼容易發炎呢？
第一，跟遺傳有關。
膚質這個東西真的是遺傳的，比如我爸我媽都是油皮，我自然而然就是油皮，自然而然油脂分泌就旺盛，這個是基因問題，是無法更改的。
第二，除了跟你的護膚習慣有關，還跟你的生活習慣有關。
比如說我們很喜歡吃油膩的東西啊，那吃多了出油肯定也會多啊；
比如說我們經常晚睡啊，那內分泌紊亂了，我們皮膚這個器官的分泌系統也可能會不正常嘛；
比如說我們不注意個人衛生啊，那肯定就更容易滋生細菌引發皮膚炎症啊。
規律生活作息
合理生活飲食
保持個人衛生
適當運動調節
心情愉悅舒暢
雖然說是這麼說咯，但是其實我自己也很難做到。所以呢，大家就看看能不能做到其中的一些吧，反正總不能一個也做不到對吧，起碼衛生要注意一下，然後心情可以自己調節一下對吧。
露露真心話：
好！今天的史上無敵超級祛痘乾貨已經分！享！完！了！光是文字就差不多一萬字，大家如果一遍沒有看懂，可以收藏起來慢慢看，或者以後有需要的時候拿出來看。
如果你身邊有常年被痘痘困擾的親人、朋友，這條影片和這篇文章也許能幫到TA！
最後祝福所有的痘痘肌朋友可以早日擺脫痘痘，養回一張白白凈凈的好看的臉！
1萬字的超強乾貨，應該配得起一個「好看」吧？！右下角的「好看」點一下！然後我們明天再見吧~
今天的「好看」必須點！！！??
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