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女性皮膚粗糙該需要吃什麼好?

從你早晨喝下第一杯水,你一天的飲食生活就開始了。粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態,尤其在皮膚進入輕熟階段後,更需要日常保養,防止皮膚過早老化和病態化。跟51養生網小編一起看看吧。

那要怎樣才能擁有好的肌膚?需怎麼護理皮膚才對?怎麼樣才能使皮膚才不粗糙?

正確護膚步驟:潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜

當然膚質也是個關鍵,總要按自身的膚質然後進行保養。

1、中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。

2、乾性皮膚:乾性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,乾燥、粗糙,缺乏彈性。保養時注意多做按摩護理,促進血液循環,注意使用滋潤、美白、活性的護膚品,如原液、精華液等。

3、油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物。注意補水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。

4、混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油,其餘部分則乾燥,並時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別側重處理。在使用護膚品時,先滋潤較乾的部位。再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

5、敏感性皮膚:皮膚較敏感,皮脂膜薄,皮膚自身保護能力較弱,皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗,在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品,並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品,而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品,霏蜜花期植物原液較為合適。

不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?不要忘記,水果也是我們日常飲食中很重要的一部分。

石榴

石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂固澀、澀腸、止痢、津虧口燥咽乾等功效。石榴果實營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。適宜口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者;不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。當然有一點要注意,石榴不能與西紅柿、螃蟹同食用。

山楂

山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。山楂內的黃酮類化合物牡荊素,是一種抗癌作用較強的藥物,山楂提取物對癌細胞體內生長、增殖和浸潤轉移均有一定的抑製作用。

由於山楂含山楂酸等多種有機酸,味酸甘,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,所以,對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人,吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。

特別提示:中醫認為,山楂隻消不補,脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有所節製,尤其是兒童,正處於牙齒更替時期,長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等,對牙齒生長不利。另外,山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水準,沒有飢餓感,影響進食,長期大量食用會導致營養不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用,可適當食用山楂鮮果。食用後要注意及時漱口刷牙,以防傷害牙齒。


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