冬季減肥困難？可能是你的方法不對！

冬天來臨，很多人以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見，心安理得開啟了冬眠模式。而且都說燃脂才能減肥，氣象這麼冷怎麼燃得起來？不如不減了。記住3個要點，助消化，降脂肪，減肥又瘦身

1、戶內瑜伽

如果不想外出運動的話，可以在家裡做些瑜伽，使殘留在體內的一些毒素跟脂肪，慢慢的通過運動或者瑜伽的方式來排出體外，每天都適當的運動一下，可以避免贅肉的產生，同時對身體的塑形也會起到較好的效應。

2、飯後常站立

飯後的時候，盡量不要躺著，或者坐著，這樣的行為方式既不利於腸胃的健康，同時也會使人發胖，因此在飯後的時候，可以稍微的站立一下，來促進胃的消化能力，使食物較好的被吸收跟消化，使油脂跟毒素儘快的排出體外，不給身體增加負擔。

3、晚餐要注意

在飲食上，一般在晚上的時候，特別是在從8點開始，是要盡量避免吃過於油膩的食物的，在這個時間段，往往是很容易讓人發胖的，在這時就可以多吃點助於腸胃的消化，容易產生飽腹感的食物，像一般所熟知的粗糧，燕麥，小米，蕎麥等粗糧，就算你攝入過多，使不會使人發胖，而且可以提高胃消化能力，在潤腸通便的同時，也會有一定的降脂減脂的效用的。

像蕎麥這種粗糧，是可以使血液活躍起來，使長期堆積在體內的淤毒跟膽固醇較好的排出體外，每天晚上用它們煮粥喝，喝上一碗，既不會使人輕易發胖，對減肥瘦身也會起到一定的效用。