金唯美丨哺乳期能減肥嗎？

孕育生命，成為媽媽，是一段美妙的經歷。但伴隨著角色的轉變，生活的變化，會讓成天圍著孩子轉的媽媽，忘記了自己的美麗。

孩子給家庭帶來了所有的美好，卻沒能留住媽媽孕前的好身材：明明生了半年多，肚子看起來像懷了二胎一樣；氣質越來越像菜市場的大媽；沒時間管理身材，身材垮到穿什麼都像散步老漢衫......

為人母，是個甜蜜的負擔，當媽媽真的很辛苦，尤其是哺乳期的媽媽，為了孩子吃的棒，各種喝湯，把自己喝的越來越胖，又不敢減肥，就怕誤了孩子的口糧。

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那麼，哺乳期能減肥嗎？

哺乳期媽媽是可以通過以下幾個方法減肥的。

1、少喝白色濃湯、多吃蔬菜水果

不是熬的約白的湯就越有營養，白色濃湯不是哺乳時所缺乏的營養物質，是來自乳化成微滴的脂肪。哺乳期媽媽最好喝去掉湯表面浮油的清湯，喝低脂奶和豆漿來補充體內的蛋白質和維生素，可以代替一般的雞湯肉湯。

科學均衡的飲食，日積月累的堅持，體重自然而然會下降。

2、晚餐科學進食

哺乳期要減肥，晚餐的時候可以將雜糧豆熬煮成八寶粥，比如紅豆、黑米和小米等，雜糧裡含有豐富的維生素B1，能夠提高母乳的質量，對寶寶的發育有幫助，加上粥裡面水分較多，也不容易增肥。

3、營養精準的代餐

哺乳期不能通過節食來減肥，因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁。如果想通過控食達到哺乳期減肥的需求，可以選擇特為中國哺乳媽媽量身定製的金唯美。

金唯美

金唯美是專為中國哺乳媽媽量身定製的精準營養素，是一款專門針對中國產婦哺乳期由於營養不均衡而導致的乳汁少、乳汁品質差、盲目進補導致的體形肥胖等不良狀況，研製出的醫用級別的產後精準全能營養素。

金唯美全方位涵蓋了哺乳媽媽和寶寶所需的32種營養成分，精確量化研製而成，富含亞油酸、亞麻酸、DHA，保證乳汁高質量地生成，為寶寶的健康保駕護航。

哺乳期減肥用對了方法——孩子吃的棒，媽媽還不胖

金唯美代食期間，能夠達到優化乳汁，阻止脂肪堆積，確保寶寶充足營養的同時，不產生媽媽的營養過剩，需要多少補多少，防止脂肪堆積過度肥胖，實現產後輕體減重的目的。

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哺乳期減肥的黃金時間

產後的半年後，這時媽媽體內脂肪是呈現遊離狀態，還未形成難減的脂肪，而且這段時間的皮膚彈性修復難度相對較小些。另外在這時期媽媽的月經已經恢復正常了，也就意味著媽媽的內分泌和新陳代謝就會慢慢恢復，是媽媽恢復身材的最好時機，且不會影響哺乳，反而使奶水更加順暢。所以，這期間選擇金唯美代餐，能輕鬆實現「寶寶吃的棒，媽媽還不胖」。