孕期飲用牛奶有好處，若做好這3點，或許對孕媽和胎兒好！

懷孕後，隨著腹中胎兒月齡的增加，不同階段胎兒對營養需求也各不相同。懷孕期間，孕媽膳食均衡，經常食用一些有營養的食物，不僅可以滿足胎兒生長髮育所需，而且對孕媽身體也有好處。胎兒在成長髮育過程中，需要攝取足夠的鈣質來促進骨骼和身體各個器官的發育，所以懷孕後，孕媽及時補鈣對胎兒有好處。牛奶是生活中常見的一種飲品，懷孕之後，很多孕媽會選擇飲用牛奶的方式來補鈣。孕期飲用牛奶有好處，但是若做好這3點，或許對孕媽和胎兒都好。

孕期飲用牛奶有好處，若做好這3點，或許對孕媽和胎兒好！

孕期喝牛奶可以補鈣嗎？

牛奶是生活中常見的一種飲品，而且市面上的牛奶有很多種，孕13周之後是腹中胎兒成長髮現迅速的時期，而且為了滿足身體成長所需，胎兒會在孕體內攝取足夠的營養物質，孕媽體內若鈣質缺失，不僅容易出現小腿抽筋的現象，而且還會對胎兒骨骼發育帶來不良影響，牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素a等多種營養物質，懷孕期間，孕媽經常飲用牛奶不僅可以補鈣，對於促進胎兒成長髮育有好處，所以孕期喝牛奶可以補鈣。

孕期喝牛奶，越多越好嗎？

孕期飲食比較重要，飲用牛奶可以補鈣，那麼是不是喝的越多越好呢？每個懷孕階段不同，所以對牛奶的攝入量也應該控制好。懷孕前三個月胎兒速度發育比較慢，孕媽只需要攝取300克的牛奶，或許就可以滿足自身及胎兒成長髮育所需，但是懷孕中期之後，是胎兒骨骼發育的重要時期，在這時期胎兒會攝取足夠的鈣質，所以對鈣質需求量比較大，孕媽除了經常食用一些鈣片以及新鮮的水果之外，若每天攝入500克的牛奶，或許對孕媽和胎兒好。

孕期喝牛奶，什麼樣的比較好呢？

愛美是人的天性，尤其是對於女性朋友而言。很多女性朋友為了避免孕期體內營養過剩，會控制自己的飲食，但同時又害怕不足以滿足腹中胎寶寶成長髮育所需，所以在選擇牛奶上或許比較糾結。孕媽可以選擇一些含熱量較低，脫脂的牛奶，這種口味的牛奶不僅比較香濃，而且含有很多的營養物質，所以懷孕期間，孕媽適量飲用全脂牛奶，或許對孕媽和胎兒好。

由於每個女性體質不同，所以在懷孕期間對牛奶的攝入量也應該有所講究，對於那些體內血糖偏高或者懷孕後體重增長過快的孕媽而言，在懷孕期間，飲用牛奶的時候一定要控制好喝奶量，經常飲用一些低脂或者脫脂類，或許對自己和胎兒好。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。