近50%成年人得痔瘡，小心痔瘡找上你！

「沒有在深夜染紅過馬桶的人，不足以談人生。」這是一位被痔瘡折磨的病人的感慨。專家指出，在智能手機普及後，邊蹲廁所邊玩手機無疑增加了蹲廁時間，這導致了痔瘡的發病更常見了。

痔瘡危害不可小覷。根據我國的肛腸流行病學數據，痔瘡在成年人中的發病率接近50%。

痔瘡的病因是血液循環不暢，便秘、長期飲酒、進食大量刺激性食物和久坐久立都是誘發痔瘡的「元兇」！

排便最好3分鐘左右搞掂 別帶手機如廁

俗話說，一入廁所深似海，自從有了智能手機，很多人在廁所裡「越陷越深」。從事中醫臨床工作多年的周慶堅醫師稱，長時間蹲廁所，尤其邊上廁所邊玩手機的壞習慣，會讓痔瘡更容易發生。

上大便的最佳時間是 3 分鐘左右，不要帶手機如廁，除了容易得痔瘡，還要冒著手機掉坑裡的危險。如果每次上廁所都超過8分鐘，得痔瘡的可能性會成倍增加。

痔瘡不會傳染 但有遺傳因素

痔瘡不會傳染。痔瘡的主要病因是血液循環不暢，造成肛管靜脈曲張，通俗一點講就是肛管「突出一團」，所以長年便秘、久坐馬桶會引發痔瘡。痔瘡不是由細菌引起的，所以共用馬桶不會傳染。

但也有一家人都有痔瘡的案例。這是因為痔瘡跟遺傳基因和個人體質有關，兩代人基因相似，飲食和生活習慣也相似，一起生活的子女得痔瘡的幾率也會較大。

「十孕九痔」 孕婦尤其要預防痔瘡

懷胎九月，胎兒壓迫血管，加上順產過程中腹壓增加，特別容易把痔瘡逼出來。懷孕時要預防痔瘡，孕前就要養成每日一大便的好習慣。

產後如果得了痔瘡，盡量少吃辛辣，戒酒，有人說吃了燒鵝、榨菜也能引起痔瘡發作，產婦更要留意。

提醒：預防痔瘡要定時排便、少久坐

●每天排便，定時排便，坐馬桶不帶手機。

●多喝水，每天喝最少2000-2500毫升，以每杯水300毫升計算，每天8杯水。

●避免久坐，每坐一小時必須起來活動活動。

●不吃辣，不喝酒，多吃粗纖維食品。