男人腎精虧損怎麼辦？牢記4個訣竅，幫你把「虧空」補回來

根據中醫理論認為，腎乃先天之本。腎藏精，主生殖的功能，因此對於一個男人來說，腎不好是困擾男人最大的問題。腎精是機體生命活動之本，也是生命活動的基礎物質。一旦男人腎精虧損，就會直接影響整個身體的機能，出現生殖機能衰退的現象，還會對男人造成早衰、脫髮、健忘、腰膝酸軟、男子精少，甚至影響生育等不良後果。

那麼，對於男人腎精虧損，身體虧空，如何補回呢？

1、運用中醫理論進行調理

對於腎精的虧虛，中醫在調理方面效果比西醫治療更有效。常用的滋陰壯陽葯有很多，既有葯補也有食補。中醫注重調理五臟六腑，當患者出現有腎虛的癥狀時，可以選擇用藥補的中成藥如五子衍宗丸、生精片等，但一定要在中醫師的專業指導用藥下，針對自身腎虛癥狀選擇用藥，才能幫助調理腎精虧虛。其次，還有六味地黃丸、腎寶、左歸丸等，這些中成藥都有治療腎虛的作用。

2、睡前用熱水泡腳

對於腎虛的男人可以選擇在晚上7點到9點的時間段內泡腳，通過泡腳可以幫助身體促進血液循環，加速身體代謝。特別是在40℃的水溫範圍內，對治療男性腎虛的作用效果最佳，另外，患者還可以通過中醫師的調理，在泡腳水裡加入有助補腎的藥材，如艾葉、生薑等。具體藥材搭配還需根據自身腎虛類型顧問中醫師的指導下使用。

3、加強鍛煉進行調理

每天適當給自己定時定量的增加適當運動，對保持身體健康，提高身體素質，提高免疫力有積極的作用。另外，在運動時，也可以著重利用腳後跟健走的方法來治療腎虛，特別是要做到邁開大步，利用腳後跟先著地的方法，刺激穴位提升身體陽氣，以起到治療腎虛的作用。

4、保持健康的生活習慣

生活中注意規律生活，調整好規律的日常作息，做到早睡早起，不熬夜。因為熬夜不僅影響身體機能的運作，還會損害男人的腎，傷精。特別是對於工作壓力、生活壓力大的男人，日常一定要做好勞逸結合，避免操勞過度。健康生活還要做到避免煙酒的泛濫，煙酒對身體的損害大家都清除，男人想要身體健康，戒煙戒酒是首選之舉。

腎精虧損除了治療的方法外，最重要的還是得靠養。一般腎精虧虛多由後天因素造成的，這與無節製的性生活有關，因此生活中保持良好的情緒，規律和有節製的生活，才是預防腎精虧虛的關鍵。