7個習慣縮短心髒壽命！

心髒是人體的發動機，生活中如果能夠避免或戒掉縮短心髒壽命的壞習慣，就能夠為心髒營造一個更好的健康環境。

1、吃鹽太多

每日吃鹽過多，可以增加心腦血管病發病風險。如果可以在生活中減少鈉鹽攝入量，就可以有效降低血壓，從而避免增加心髒負擔。

2、暴飲暴食

一次吃的越多，胃腸道需要的血液消化就越多。此時，心腦血管處於供血不足的狀態，由此可見暴飲暴食可以引發心腦血管病發作。番茄醫生建議，每日少吃多餐，做到營養平衡；避免一次過量飲水，也會增加心髒負荷。

3、勞累過度

勞累過度可以增加心肌耗氧量，增加心髒負荷。此外，劇烈運動、過於用力解便也會讓血壓快速升高，心髒負擔也在一瞬間上升。

4、情緒激動

生活中急躁、人際關係緊張、固執、好勝等都屬於急性子的人，他們的患上冠心病風險明顯高於普通人，當心髒無法承受時，出現過度興奮，心髒血管出現痙攣，導致心肌缺血，誘發心髒病。

5、久坐

不要小看缺乏運動對身體的傷害，特別是久坐不動。有的時候，久坐對身體傷害不亞於高血壓、糖尿病、吸煙、高膽固醇，還會給身體減壽。番茄醫生建議，最好的方法就是多運動，就可以減少患上以上疾病風險。

6、長期酗酒

酗酒可以使心肌耗氧量增加，出現冠脈痙攣，從而誘發心絞痛、心梗。如果連續3-5年保持每日飲酒3杯以上，5年後患上酒精性心肌病風險將顯著提升，伴有乏力、心髒擴大、氣短胸悶、心慌、心率失常、心衰、咳嗽等。

7、長期吸煙

吸煙不但會損傷呼吸系統，而且還會增加高血壓、冠心病的發病可能。吸煙後，引起心肌應激性增強、缺氧、心肌缺血等，如果原先就是冠心病患者，再長期吸煙可能出現心率不齊表現，嚴重時引發猝死。同時，應重視被動吸煙給血管帶來的不良影響。返回搜狐，查看更多

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