身體出現5個變化，說明濕氣很重了

進入5月，夏季就離我們不遠了，春天說要減肥的你，瘦下來了嗎？

很多人一定有過這種體驗，早上起來，整個人身體都會浮腫，明明吃得很少了，肚子上的肉肉卻頑固不動，月月都在減肥，卻越來越肥......

播放GIF

而辨別濕氣最直接的方法就是看舌苔：

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。而體內濕氣重會導致舌苔發白、粗厚、發黃髮膩，舌邊呈鋸齒狀。

濕氣入侵，身體還會出現這些變化：

1.疲倦無力，睡不醒，渾身不清爽，人也提不起精神；

2.如廁時大便溏軟不成形，排不乾凈，也沖不乾凈；

3.面部油亮，頭髮出油；

4.身體某個局部愛起濕疹；

5.關節腫痛等。

有以上3個癥狀以上的朋友，從中醫來講，要注意體內是濕氣鬱積了。

濕氣之所以被稱為「萬惡之邪」，就是因為濕氣不分季節，不分體質，不分男女，隨時趁虛而入，十人九濕，就是這個原因。

濕氣不除，停留在身體裡日久積痰，痰不化就容易傷脾胃。而脾胃作為先天之本，一旦受傷，水濕更無法排出，讓身體的運化出現問題，導致一系列的惡性循環。

因此中醫古諺講：千寒易除，一濕難祛。中醫視濕氣為大敵，稱為「萬惡之邪」。

播放GIF

那麼最重要的問題就來了——

如何健脾除濕，讓身體運化順利進行呢？

中醫講究葯食同源，能食補則不吃藥，對脾虛胃病患者來說，食療就顯得尤為重要。因此，養生君向大家推薦凝聚了中醫精髓的紅豆薏米茯苓茶。

中藥食材科學配伍

紅豆、薏米、茯苓、淮山藥、芡實，分量等份，根據吃的人數，適量即可。

做法：紅豆薏米提前一晚泡著，其他材料提前一小時泡發。先將紅豆薏米大火煮開，再小火燉40分鐘，再加入其他材料，繼續燉半小時即可。

這個方子中，既有祛濕的，也有健脾的，搭配非常科學。濕氣重，很大原因是脾虛不能運化水濕，導致濕氣聚集體內。所以光是紅豆薏仁祛濕，效果往往不明顯，就是因為祛濕的同時要健脾胃。

紅豆：在中藥裡稱作「赤小豆」，利水消腫、健脾胃。

薏米：在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，消水腫健脾益胃，久服輕身益氣。

茯苓：味甘、淡，性平。利水滲濕，健脾，寧心。

淮山藥：《本經》：味甘，溫。健脾、行氣、祛濕。

芡實：味甘、澀，性平。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

如果覺得味道不好，快煮熟可以加入冰糖調味。

註：食療的特點，就是要長期堅持，吃一次兩次是沒用的，需要至少堅持半個月以上。