孕期孕媽補充「葉酸」，盡量不要和這2種「食物」同食，別吃錯哦

我們都非常清楚，女人在備孕和懷孕期間都必須要補充一種物質，那就是葉酸，它不僅對於女性本身的身體健康非常重要，在一定程度上還可有效預防胎兒神經管畸形的出現。但是在生活當中有一些懷孕期間的孕媽媽，在吃葉酸這件事情上表示很隨便，通常也不會顧及那麼多，想起來就吃忘了就算了，其實在孕期補充葉酸講究是有很多的，很多孕媽媽可能並不能完全了解到，要知道有些東西是不能和葉酸一起服用的，因為這樣可能會降低葉酸本身的作用，帶來相反的效果，在孕期孕媽媽服用葉酸的時候，盡量不要和這兩種食物一起吃，可能會影響胎寶的健康發育！

孕期孕媽補充「葉酸」，盡量不要和這2種「食物」同食，別吃錯哦

1、吃刺激性的食物

很多女人在懷孕以後，孕早期受妊娠反應的影響，食欲不振不愛吃東西，口味也會發生很大的變化，更甚至有些孕媽媽在懷孕以後表示特別喜歡吃辛辣的食物，要知道這種食物在一定程度上或許有開胃的功效，但要切記不能和葉酸一起吃哦，它不僅會影響身體對葉酸的吸收能力，還可能會起到相反的作用，進而增加寶寶發生畸形的概率。所以對於媽媽來說，在懷孕期間的飲食方面，盡量不要吃辛辣的食物，或者是在服用葉酸的時候一定要避開辛辣的食物，這樣才有助寶寶健康發育。

2、維生素c

上面我們也說到，葉酸對於孕媽自身的健康和她寶寶的身體健康發育是非常有好處的，尤其是對於胎寶寶可預防神經管畸形的發生。而我們常說維生素的補充非常重要，運氣樂媽只要補充充足的維生素，尤其是維生素c對於胎兒的生長髮育非常有好處，但要知道孕期補充維生素c和葉酸不可以同時使用，很多孕媽媽對於這一點並不是特別了解，這是因為維生素c的一些成分不僅會影響對葉酸的吸收，在一定程度上還可能會影響葉酸預防畸形的功效，雖然這兩種食物都對孕媽和胎兒的健康有好處，但是兩者若同時使用，可能就會降低本身的效果，進而起到相反的效果。所以孕期這兩種還是避開服用的好。

除了記住以上這2點，這幾個注意事項也別忽視！

當然除了上面我們提到的這兩點，因為媽媽在懷孕期間還應該盡量少吃一些山楂類的時候，因為這些酸性的食物可能會對孕媽媽的子宮造成一定的刺激，進而引發子宮收縮，尤其是在孕早期和孕晚期的時候，很容易出現流產或早產或者是滑胎的情況。

除此之外對於咖啡以及濃茶也應該要盡量避免，還有那些熏烤和油炸和醃製的食物，因為這些食物當中大多含有大量的亞硝酸鹽和有害物質，對於孕媽自身和胎兒的健康發育並沒有什麼好處。所以孕媽媽為了胎兒的健康成長髮育，建議在孕期一定要合理安排自己的飲食，遵照醫囑定期產檢，預防胎兒出現異常的情況。

關於懷孕期間這兩種食物不能和葉酸一起服用，你都了解到了嗎？若對此還有不同的意見或見解，可以在下方評論區留言討論，非常感謝您的閱讀與分享！