大幅降溫怎麼辦？把這4個地方「捂」好了，整個冬天不怕冷

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冷空氣說來就來，南方地區也終於入冬了，早晚溫差大。注意保暖顯得特別重要。

未來氣象將下降5度左右，但身體若不注意禦寒，很容易尤其一些寒疾。身體有4個部位最怕受凍，冬天保暖，記得捂好這4個部位哦！

1、膝蓋關節最怕受凍

很多人一入冬腳就冷，特別不舒坦。然而很多女孩又喜歡在這個季節穿絲襪短裙，導致膝蓋關節受凍，導致寒氣入體、關節炎癥狀出現。

當關節怕寒怕冷，出現刺痛，那麼代表你的雙腿已經受傷了。入冬後，腿部做好保暖特別重要。不想在被窩裡雙腿發冷要深夜，白天打底褲一定要穿起來！

2、脖子怕受凍

脖子的毛細血管跟神經分布比較密集，脖子受寒會導致大腦供血不足，脖子也特別怕冷，尤其起風的時候，中老年人圍脖最好戴上哦，以防風邪疾病入侵！

3、肚臍更怕著涼

肚臍跟腸胃有著緊密的聯繫，如果肚臍受寒了，最容易引起腹瀉，女性更容易誘發痛經。保護子宮，腹部保暖尤其重要。

4、雙腳受凍寒氣入身

雙足是很敏感的，足底穴道多，直接反應了五臟六腑的健康情況，雙腳若冷，全身也會隨著寒冷，當腳底暖和了，身體抵抗力也會增強，不容易生病。

這個季節，不要在露腳丫子了，晚上睡前最好泡下熱水腳再睡前，可以驅逐寒氣，保證氣血流動，減少感冒。

保暖措施做足了，平時想增強體質不如多進食溫補食療，可以加強身體的氣血跟禦寒能力哦！

幾種溫補食材，記得多吃！

1、羊肉

羊肉可以增加身體的熱量，對於一些頭疼疾病，體虛、腰部膝蓋酸軟等癥狀，有明顯的改善作用。一周建議進食1次。

2、雞肉

雞肉有促進身體發育的作用，對於體質虛弱的人也有改善作用，可以跟當歸枸杞一起煲湯，平時還可能多吃點雞蛋，二者都能補充豐富的蛋白質，給身體提供能量。

此外還可以多吃些牛肉、魚肉，豆製品，可以增強身體的產熱，提高禦寒抵抗力，讓你整個冬天不怕冷哦！

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