緩解靜脈曲張的保健方法有哪些？

下肢部位是靜脈曲張發病的常見部位，與長期保持相同姿勢不變導致靜脈壓過高有關。靜脈曲張的癥狀可以通過一些有效的按摩護理進行緩解，那麼怎樣進行按摩保健呢？

緩解靜脈曲張的保健方法有哪些？

發生於下肢的靜脈曲張與長時間負重、站立、蹲、坐有直接關係。治療靜脈曲張無特效藥，根據病因，採取自我療法可取得一定的效果。

靜脈曲張的患者可以通過使用運動、穿彈力襪、飲食及生活作息的改變來預防和減輕靜脈曲張的癥狀。

靜脈曲張患者不要經常保持一個姿勢不便，長久站立或坐立之後可以進行適當的休息和小腿的運動，如將小腿抬高一短時間，這樣對於促進小腿的靜脈血液循環是十分有利的。患者也可以進行游泳、腳踏車等比較溫和的運動。

靜脈曲張患者在日常生活中飲食上可以多吃一些能夠促進血液循環，通絡活血的食物，這樣有助於血液的循環和加速血液的迴流，患者要戒煙酒，改掉蹺二郎腿和穿過緊的衣物及高跟鞋的習慣。每天睡覺前可進行泡腳和抬腿運動，這樣都是有利於保持血液迴流暢通的。

下面就教大家幾種緩解靜脈曲張的小方法：

1.按摩下肢：

坐正、坐穩，下肢伸直，膝下墊一軟枕頭，兩手掌做合抱式動作，分別放於外踝和內踝部位，兩手一外一內合抱下肢，由下向上到大腿來回推拿 3— 5分鐘。自己不便可由家人或別人幫助。

2.揉壓小腿：

坐在凳上，兩腿屈膝放在凳子上，用兩手合握踝關節，一隻手放在踝關節的上部，另一隻手握在接近踝關節的腳背上，一手按順時針方向，另一隻手接逆時針方向，做圓圈形揉捏 3— 5分鐘。然後再由下向上擠壓 5— 10次。

3.活動下肢關節：

病人仰臥，將兩腿抬起，放下，上下活動 2— 3分鐘。稍停，兩腿交替抬起，再如此進行 20次。此法既可加強肌肉運動，又可促進血液循環。

靜脈曲張患者在運動方面，走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命c、e的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果靜脈曲張嚴重了就要積極的治療。

溫馨提示：

希望大家能糾正對靜脈曲張的治療的看法。如您有靜脈曲張的癥狀發生要及時到正規的周圍血管病醫院進行正規的診斷和有效的治療，避免這些認識誤區才能早日遠離靜脈曲張給您的身體和生活帶來的困擾。????