緩解靜脈曲張癥狀的方法！

1.按摩下肢：

坐正、坐穩，下肢伸直，膝下墊一軟枕頭，兩手掌做合抱式動作，分別放於外踝和內踝部位，兩手一外一內合抱下肢，由下向上到大腿來回推拿 3— 5分鐘。自己不便可由家人或別人幫助。

2.揉壓小腿：

坐在凳上，兩腿屈膝放在凳子上，用兩手合握踝關節，一隻手放在踝關節的上部，另一隻手握在接近踝關節的腳背上，一手按順時針方向，另一隻手接逆時針方向，做圓圈形揉捏 3— 5分鐘。然後再由下向上擠壓 5— 10次。

3.活動下肢關節：

病人仰臥，將兩腿抬起，放下，上下活動 2— 3分鐘。稍停，兩腿交替抬起，再如此進行 20次。此法既可加強肌肉運動，又可促進血液循環。

4.熱水浴法：

長期從事站立、蹲、坐工作的病人，就寢前用溫熱水浸浴 20分鐘。

成都川蜀靜脈曲張研究院專家講到：靜脈曲張患者在運動方面，走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命c、e的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果靜脈曲張嚴重了就要積極的治療。