白頭髮越來越多怎麼辦，是不是與這些生活壞習慣有關，趕緊改！

隨著現在人生活的壓力越來越大，很多年輕人的頭上已經出現了一片片的白頭髮，有的人選擇用染髮的方式來掩蓋白頭髮，其實這只是治標不治本的方法，想要白髮變黑髮身體上必須整合調理。

缺乏微量元素，在生活中，缺乏微量元素會造成白髮的出現，例如，缺乏銅、鐵等微量元素會造成頭髮變白。同時，要預防頭髮的色素顆粒中的鎳量增多時，頭髮也會變白。對於這類人，平時生活中應該多食用一些含鉄、銅的食物，如黑木耳、堅果等等。

頭髮是從毛囊中生長出來的，頭髮的顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。

對於年輕人人來說，發現自己長了白髮第一反應是將白髮給拔了，然而老一輩的人總說白頭髮不能拔，如果拔了，以後可能會越長越多，那麼真的如老一輩所說那樣

而且如果強拔頭髮，不論是白髮還是黑髮，都會對毛囊產生一定的傷害。所以如果想要去除顯眼的白髮，最好不要硬拔，可以用剪刀，貼近頭髮根部，然後把白頭髮剪掉。

發愁有壓力

不是有一句話叫愁白少年頭嗎，說的就隻這個道理。如果一個人一種處於一種壓力的狀態下，得不到舒展，就會很容易引起白髮。當然隨著現在生活節奏額日益加快，每個人的壓力都隨之劇增，遇到壓力的時候要學會如何去化解，否則積壓到一定程度會導致各種問題出現。

睡眠不足

大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑製時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

氣血不足

頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

缺乏運動

缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作，也會導致白髮。建議每天堅持運動，就算散步也要堅持做。

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！ 尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

總而言之，廣州草粵行生物科技有限公司養生專家發現，產生白髮的原因很複雜，除了以上七大壞習慣之外，還包含遺傳因素在裡面，目前尚無有效的藥物治療辦法。但是，我們可以採取一些方法來補救。

遺傳導致白髮

家族遺傳出現白髮，是不容忽視的情況，例如，少白頭，會在兒童、青年時期就出現白髮、灰發。這是因為在遺傳中，遺傳基因突變造成身體中酪氨酸酶的活性受到阻礙。

經常做護理的人肯定知道這個方法，按摩人的頭皮可以使人頭部的血液循環加快，從而達到滋養頭髮的目的，按摩要從人的額頭至人的後腦，早晚各按摩一次，保持這個良好的按摩習慣，頭髮的生長速度也快加快，黑頭髮頂掉白頭髮的的速度也會加快，從而達到白髮變黑髮的效果。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈「之」字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

說了這麼多，還是希望大家能健健康康的。