年輕人頭髮變白是什麼原因

年輕人頭髮變白是怎麼回事

1、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的每個角落，黑色素細胞不能正常運作。其實日常中的小小的習慣就能輕鬆擁有一頭烏黑的秀髮。例如不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、利用休息時間活動活動筋骨。

2、營養攝取不均

現代人因為忙碌，常常在外匆匆地就解決一頓飯，營養攝入不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的狀況下，不能製造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的食物，比如魚類。以及富含維他命E促進新陳代謝的食品。另外海藻類也對活化黑色素細胞有良好的功效。

3、腎虛

中醫認為發為血之餘，又表發於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或勞神過度耗傷精血，亦或擔驚受怕傷腎精時頭髮都會變白。因此要想頭髮烏黑柔順一定要注意腎臟的保養。

4、沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞容易受損，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。因此平時一定要做好頭髮防曬，可以戴帽子或撐洋傘，避免紫外線帶來的傷害。

5、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管收縮使血液輸送變緩慢。睡覺前泡個溫水澡放鬆一下身心，或者看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力壓得自己喘不過氣。

6、情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調，分泌黑色素的功能發生障礙，影響色素顆粒的合成和輸送，就會長出很多白髮。有一部分年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮等嚴重精神創傷和勞累過度有密切關係。因為極度緊張、憂愁等負面情緒，通常會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內生出白髮。

7、吸煙

你是「癮君子」嗎？香煙中的尼古丁也是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血液流動不順暢。此外還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈的形成。

8、氣血不足

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中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血狀況的重要表現，頭髮烏黑濃密、柔順光亮代表氣血充足；而白髮、脫髮、乾枯毛躁等都是女性氣血不足的表現。建議平時食用一些紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。