甘油三酯升高，胰腺受不了，如何才能有效降低甘油三酯

體驗查過血脂的朋友，對甘油三酯這個指標肯定不陌生。但要讓你說明白，甘油三酯升高了，身體會得什麼病？很多朋友就比較含糊了。甘油三酯，其實就是肥肉的重要組成部分。像冠心病、腦中風這樣的心腦血疾病，發病的主要原因並不是甘油三酯的升高，而是膽固醇的升高。甘油三酯超標，主要傷害的是我們的胰腺。大魚大肉不斷的人，容易得急性胰腺炎，就是這個道理。

正常情況下，成年人的甘油三酯要控制在1.70毫摩爾以下；如果處於1.70到2.25這個範圍內，則屬於邊緣升高；如果高於2.25，就會被醫生診斷為高甘油三酯血症了。血中過多的甘油三酯，會阻塞胰腺的毛細血管，引起胰腺細胞的壞死，從而導致了胰腺炎的發生。人們常常是在吃了大量肉食和大量飲酒後發病，急性胰腺炎是一種常見的急腹症，不及時搶救還會導致人的死亡。胰腺炎患者還是胰腺癌的高發人群，這可是號稱「癌症之王」的惡性腫瘤。

如何才能有效降低甘油三酯呢

1、甘油三酯是我們身體用於儲存能量的主要物質。要降低體內的甘油三酯水準，除了少吃肥肉之外，還要少吃高熱量的食物。如果我們從食物中攝入的熱量太高，不足以被我們的日常活動所消耗掉，就會被肝臟轉化為脂肪儲存起來。這些高熱量食物包括脂肪類食物、糖果類食物、油脂類食物以及含糖飲料等。

2、除了飲食控制可以有效降低甘油三酯之外，增加每天的活動量，多消耗些熱量，也能有效降低甘油三脂指標。如果我們每天能夠保證30分鐘左右的中等強度體育鍛煉，每周保障運動5天以上，就能取得很好的效果。如果你的體重超標，鍛煉的時間應該延長到60分鐘左右。

3、如果通過飲食控制和增加運動的方式，還不能使甘油三酯指標達標，那就要考慮藥物降脂的辦法了。目前來看，降低甘油三酯最有效的藥物是貝特了降脂葯，為了保證療效、降低副作用，請嚴格按醫囑服用。