一歲內寶寶，這些營養物質不補足，發育會落後同齡人

經常聽到家長問我，穀雨老師，我們家寶寶怎麼看著比同齡人瘦小啊？鄰居家孩子比我們還小兩個月呢，個頭卻比我們高，還比我們壯實，這是怎麼回事？

一歲內寶寶生長髮育很迅速，寶寶身體對營養物質的需求也很高。如果家長在寶寶飲食上沒注意，讓寶寶缺了某些營養物質，寶寶的發育就會受影響，說不定就落後同齡人了。

一歲內寶寶，以下這些營養物質不補足，發育會落後同齡人。

鐵

鐵對寶寶來說是重要的營養元素，因為鐵是血液中血紅蛋白的重要組成部分，在鐵元素的幫助下，血液中的氧氣會被輸送到全身各處，供給身體發育的需要。如果鐵元素缺乏，就會出現缺鐵性貧血。寶寶貧血會導致身體供氧不足，生長髮育，智力等都會受影響。

寶寶出生後六個月左右，體內儲存的鐵元素就會被身體消耗完畢，如果此時不注意鐵元素的補充，寶寶容易發生缺鐵性貧血。因而此時添加輔食，要添加富含鐵的輔食。例如含鐵劑的米粉，動物性肝臟、動物血以及紅肉類做成的糊狀輔食，肝臟、肉類這些食物含的都是血紅素鐵，人體的吸收率高。

維生素D

維生素D有促進鈣的吸收，幫助血液中的鈣沉積到骨骼中去。缺乏維生素D的寶寶很容易患「佝僂症」，不僅前胸會往前突出，而且腿型也容易變成「X型」或者「O型」。很多家長總擔心寶寶缺鈣而給寶寶補充各種鈣劑，卻不明白，其實寶寶缺鈣並不是因為鈣本身含量少，而是因為少了維生素D這個鈣的「轉化劑」。因此，盲目補鈣卻忽視了維生素D的補充，這是個誤區。

不管是國內還是國外的兒科協會，都建議寶寶每天的維生素D補充量為400國際部門。母乳裡每天能補充到的維生素含量大約在40-50國際部門，還遠遠不夠，因此0-6個月齡、母乳餵養的寶寶，要從維生素滴劑或者魚肝油中補充維生素D。

而奶粉餵養的寶寶，只要每天的攝入量大於1000ml,奶粉裡的維生素D含量就能攝入充足。

等寶寶到了六個月，可以添加輔食了，除補充維生素D製劑外，還可以從食物中獲得維生素D。含維生素D較多的食物有：深海魚肉、動物肝臟、雞蛋、蘑菇等。

你家寶寶的鐵和維生素D補夠了嗎？

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