6個月—3歲缺鐵性貧血高發期，一文教你如何給寶貝補鐵促進發育

小編在上期的文章中講到6個月到3歲的孩子是缺鐵性貧血的高發年齡段，因為這時候的孩子發育比較迅速，對於鐵元素的需求量大，如果輔食添加不及時或者添加不對，很可能引起缺鐵性貧血，這一點爸爸媽媽們絕對不能忽視。

根據統計，因為母乳中含鐵量低，所以純母乳餵養的寶寶貧血發生率為43.93%。

寶寶貧血的癥狀

1、 面部蒼白、嘴唇、指甲顏色淺；

2、 呼吸、心率增快；

3、 食慾下降，噁心，腹脹，便秘；

4、 注意力不集中，容易激動；

5、 年齡大的孩子還有可能出現頭暈頭痛，眼前出現黑點；

6、 容易疲勞，頭髮枯黃，生長髮育落後。

當然單一的癥狀不能判斷是否是缺鐵性貧血，還需要配合血液檢查。小編建議孩子檢測是否缺鐵，一定要靜脈取血，不要手指取血，手指的擠壓取血會導致血樣檢測結果的不準確。

如何給孩子補鐵？

1、 食補

鮮奶的含鐵量比較低，只有畜禽肉的十分之一，所以寶媽可通過添加含鐵量豐富的輔食給寶寶補鐵。含鐵豐富的肉類：動物肝臟、動物血液含鐵量最高，其次是家禽家畜和魚肉。

蔬菜中含鐵量高的有：有才、薺菜和莧菜，當然蔬菜中的鐵屬於無機鐵，補鐵效果沒有肉類好，吸收率也沒有肉類高。

2、輔食添加要及時

寶寶到了6個月，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體發育的需求了，添加輔食可以幫助補充多種維生素，6個月後寶寶從母體獲得的鐵元素被慢慢耗盡，如果不及時輔食補充，很容易導致營養不均衡，影響寶寶正常發育。

3、 補充維生素C幫助鐵元素吸收

維生素C和鐵是黃金搭檔，在補鐵食物的同時，主要多給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，比如奇異果、柑橘，對提高鐵的吸收特別好。

4、 補充鐵劑或者含鐵奶粉

如果添加輔食以後，寶寶貧血厭食的癥狀沒有緩解，可以在醫生的指導下通過鐵劑進行補充，不過鐵劑味道口感不好，對胃部有刺激，建議配合多種維生素同時服用。

再附上一張補鐵食物清單：

1. 動物類肝臟：動物類肝臟富含容易被人體吸收的鐵，但是可能此類食品有可能出現重金屬超標，所以也不宜長期大量食用。

2. 紅肉：如豬肉，牛肉都是食物中鐵的優質來源；

3. 豬血、雞血、鴨血：鐵質高，價格便宜，是不錯的補鐵食物；

4. 黑木耳：黑木耳是含鐵量頗高的植物性食品，不過，植物來源鐵的吸收不如動物來源鐵的吸收率高；

5. 大豆及豆製品：含鐵量和吸收率雖然不如上述食物，但比大米或者麵食好很多；

要注意的是，想要食補，還是推薦動物性食品，因為一般植物性食品鐵的吸收率低。