你是否有小肚子,是否穿衣就會有一圈一圈的肥肉凸出,是否用手一抓就一大把的肉......那你肯定試過減肥,可一直減不下去,肚子的肥肉永遠賴著不走,不管用什麼方法,效果就是不明顯,就差去抽脂了。有著粗腿就算了,還有像懷孕的肚子,這讓愛美的美眉怎麼容忍。
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蘋果一直被人們稱為減肥果,因為蘋果中含有大量的纖維素,它有很強的刮油脂功效,減少熱量的攝入,同時還能增強飽腹感,常吃蘋果哦,能夠消除下身水腫,減少下身肥胖!不用挨餓也能減肥!
酸梅看著晶瑩剔透的樣子也足以讓人垂涎,但是經過加工的它,含豐富膳食纖維,燃脂刮油,可以避免高脂高糖高熱量食物轉化成多餘脂肪。喜歡吃零食的女生,沒事嚼幾粒,吃了不長肉。
燕麥可以有降血糖降血脂的功效,它的熱量低,營養高,飽腹感強,最合適辦公室女性的解饞小零食。每天吃一吃,還能抑製其它熱量的攝入,從而達到減肥瘦身的功效。
竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品,也是糖尿病人的好食物。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘。
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每天晨起喝上一杯檸檬水,將身體積累了一整夜的廢物排出體外。如果有便秘的朋友,可以多喝點檸檬水。