易胖體質的4種「紅燈」食物

有很多女生一直想不明白，我也沒吃什麼東西，為什麼感覺喝水都能胖，其實是因為體質原因，就像有些女孩子怎麼吃都不會胖，但同樣有些人的體質，吸收能力太好，不放過吃下去的一點營養，吸收的營養轉化成脂肪，自然就長胖了，所以易胖體質的人在吃東西方面就要更注意，一些多油高熱量的食物還是不要碰了，不然別人只是普通吃完飯，但是你一吃就跟喝油一樣。

1、 糯米飯

看到糯米粉的時候很多人就會不理解，糯米不是低熱量的主食嗎，為什麼要少吃，首先，糯米不易消化，現在的年輕人或多或少都會有一點腸胃問題，糯米飯會加重腸胃的負擔，其次一般吃糯米飯都會選擇加糖或者加一些堅果蜜餞類的東西，但是飯裡還是會放糖，不然就會不好吃，如果放油鹽那些，本來就很膩的糯米飯會更膩，但是加了糖的糯米飯，熱量也是很高的，所以吸收能力好的人最好少吃。

2、 涼皮

隨著溫度的升高，氣象炎熱起來，很多人吃飯就沒有胃口，就會選擇開胃又能飽肚的涼皮，涼皮其實是一種米面做成的食物，本身熱量是不高的，但是要想它好吃，各種調料少不了，甚至還會有滷汁，以及各種配料也是要豐富，所以熱量高的正是這些調料和配料。

3、 炒飯

炒飯成為很多年輕人的主食選擇，因為吃炒菜的話會有點貴，但是一份炒飯的價格，便宜的十塊以下，貴的不會超過十五塊，所以炒飯就成了最好的選擇，但是炒飯裡面的油脂含量是很高的，對於易胖體質的人來說，吃一份炒飯，得鍛煉很久才能把裡面的卡路裡消耗掉。

4、 起酥麵包

麵包也是很多人的主食選擇，無論早中晚，哪一餐都可以用它代替，但是起酥麵包中的黃油含量是很高的，所以，易胖體質的人，起酥麵包也要適量吃，不要以為麵包不會長胖，胖起來讓你害怕。