美白，其實靠吃就行

美白，說通俗一點就是排毒。將身體內的毒素排出來，沉積的黑色素排出來了，肌膚當然就會有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能實現美白的效果，排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等，平時飲用綠茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米紅豆粥，晚上可以吃香蕉，有助於消化。

有時間可以自己做一些吃的，不要老是叫外賣或者下館子，好好調理調理自己的身體。

【黑豆粥】有益氣補腎，養血的功效。

【小米紅棗粥】小米紅棗粥適合於心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。

【銀耳紅棗】，適合那些由於氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點，使容貌嫩白。

每天吃一個蕃茄，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點，還具有抗氧化的功效，可以說蕃茄是美容的佳品。

薏仁湯可代替平時的飲料，經常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃，因為檸檬是感光食物，白天吃可能會長斑。