胃病患者若想順利度過夏天，需遵循養胃幾大原則及禁忌！

在炎熱的夏天，除了炎熱無法忍受之外，由於攝取大量的冷飲，從而導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等腸胃問題。那麼夏天如何保護腸胃呢？

遵循養胃五原則：

飲食調理

胃病患者的飲食應溫軟、清淡、新鮮為主。盡量做到定時定量，少吃多餐，讓胃中經常有食物，可以起到中和胃酸的作用，以防止胃粘膜和潰瘍表面的侵蝕，加重病情。

保暖做好

當氣象很熱的時候，朋友們每次都想呆在空調的房間裡，但是慢性胃炎的人應該特別注意胃的溫暖，在適當的時間加衣服，晚上睡覺蓋住床上用品，以防止胃痛或加重由腹部感冒引起的舊病。

忌口護理

胃部病人應忌口，不要吃太冷、太熱、太硬、太熱、太粘的食物，更不要喝酒或戒煙。此外，應小心服藥，最好是飯後服用，以防止刺激胃粘膜並導致疾病惡化。

運動健康

胃腸病患者應結合自身體質，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病複發的頻率，促使身心更健康。

平心靜養

胃病的發生及變化，常與人們的情緒和心理有著密切的關係。因此，要注意心理健康，保持心情愉悅和情緒穩定，避免刺激緊張、焦慮、憤怒等消極情緒。同時，應注意勞逸結合，避免過度勞累而損害腸胃健康。

日常養胃的8個禁忌

忌飲食不均勻

在飢餓的時候，胃酸與蛋白酶沒有食物與之中和，使得高濃度胃酸、侵襲胃粘膜，從而導致粘膜的自我消化。

暴飲暴食也會破壞胃的自我保護機制；胃壁過度膨脹和食物停留時間過長會導致胃損傷。飲食應該定時定量的，少吃多餐，慢慢咀嚼。

不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，也不要吃太多長期存放在冰箱裡的水果和食物。

避免不乾凈的飲食

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一。潰瘍患者幽門螺桿菌檢出率高達70-90%，潰瘍治癒後幽門螺桿菌消失。

可通過與餐具、牙齒和接吻的接觸來傳染病菌。食物不乾凈也是感染的原因之一。

避免進食過量

有些人喜歡營養集中在某一餐上面，或喜歡在睡前吃夜宵等，這不僅會導致影睡眠質量，容易導致肥胖，還會刺激胃黏膜引起胃酸分泌過多，誘發潰瘍形成。

避免進食過快

食物進入胃部，經儲存、研磨、消化後，是食物變為乳糜狀，可排入腸道。如果咀嚼不好，狼吞虎咽，食物粗糙，會增加胃的負擔，延長停留時間。

從而造成胃黏膜損傷。此外，緩慢咀嚼可增加唾液分泌，但減少胃酸和膽汁分泌，有利於保護胃。

避免咖啡濃茶

咖啡濃茶是中樞興奮劑，可通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能受損，並促進潰瘍。因此，夏季胃應避免濃茶、咖啡等刺激胃粘膜的飲品。

避免藥物濫用

有三種容易損傷胃粘膜的藥物：乙醯水楊酸，如阿司匹林；非甾體抗炎葯，如保泰松、消炎痛、布洛芬；激素類藥物，如皮質類固醇。

因此，我們應該盡量避免使用這些藥物，如果有必要，控制劑量和療程，最好是飯後。

避免吸煙：

吸煙可促進胃粘膜的血管收縮，減少胃粘膜中攝護腺素的合成，這是粘膜保護因素。吸煙也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的損傷。因此，吸煙者應該更多注意自己的胃部健康。

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