黃瓜的這些營養你知道嗎？預防糖尿病，降脂穩壓等作用

黃瓜的營養

排廢物

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾。

補充維生素

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

護膚

黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

預防便秘

黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

預防糖尿病，降脂穩壓

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準，預防高血壓。

清新口氣

黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。

順發亮甲

黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭髮生長。