只要把「濕」除了，瘦下來不是問題！正確祛濕，從兩方面抓起

很多身體濕氣重的朋友都會有身體肥胖問題出現，有人說，自己嘗試過很多種減肥方法，發現都很難成功。

為什麼會這樣呢？

身體當中濕氣比較重的人一般口味都會比較重，在選擇食物的時候會傾向於選擇一些油和鹽比較多的食物，這樣一來就很容易出現身體循環不好情況，自然也就會導致身體出現濕氣沉積情況。

長期如此的話，身體的酸鹼性自然就會出現不平衡情況，除此以外，還有一個原因就是濕氣比較重的人往往會比較怕冷，這樣就會讓身體囤積脂肪來幫助達到保溫效果，自然出現肥胖的可能性就會更大一些，想要減肥的話，你也會發現減肥難度更大。

濕氣重的人群的確比其他人減肥要困難一些。 主要還是因為濕氣過重會造成血氣不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外，即便是同樣的運動量，濕氣重的人就是難瘦下來一些。所以，要想真正減肥成功，首先還是要祛濕。

如何正確去除體內濕氣？教你三步：

第一步，吃

應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃；另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作為主菜來吃，有利於祛濕。梨子，香蕉，絲瓜，蕃茄，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養成分，還有清熱瀉火的作用。

第二步，動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

可以適當參加一些慢跑或者是羽毛球等體育運動，既可以起到鍛煉的效果，還可以排出體內的濕氣和毒素呢。但是要記得是在運動之後一定要注意補充好足夠的水分，這樣才可以維持體內的平衡。