炎炎夏日，雨水增多，人體很容易出現濕氣重的癥狀。這不僅是由於空氣中的高濕度會「傳染」給人，還因為酷暑時節人們貪圖冷氣、愛喝冷飲、喜吃冷盤，為貪圖一時之快，也將濕邪深深地埋在了體內。再說說肥胖的人為什麼很難瘦下來？ 肥胖的人身體呈酸性，因濕氣重造成氣血不足，代謝能力不強，身體的廢物難以排出體外，毒素積壓越來越多，氣色不好越來越胖。這樣的人一般是陽虛，陽虛的人想瘦身比較難，所以胖人多陽虛濕重！
在炎炎三伏天裡，我們都躲在房間裡吃著西瓜，吹著冷氣機，這樣的生活方式會加重你體內的濕氣。濕氣重的人很容易就變胖，由此導致身體虛胖，如果你是濕氣導致的肥胖，可以吃點「它」來改善虛胖體質，讓你吃出健康身材， 輕鬆減掉你的虛胖體質。
玉米須在中醫裡又稱為「龍鬚」，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。
紅豆和薏仁，自古以來就是良配，二者可以一起泡茶，一起磨粉，一起煮粥，今天，我們就來說說紅豆薏仁湯，薏仁20克，紅豆30克，冰糖一些，紅豆薏仁都洗乾淨，並且浸泡2個小時，先將薏米加水煮得半軟，然後再加入紅豆煮熟即可。這樣煮出來的湯，美容又祛濕，健脾胃。
茯苓母雞湯
母雞肉150克，茯苓50克，蔥末、薑末、鹽各適量。雞肉洗凈剁成末，茯苓烘乾，研細粉。雞肉末，茯苓粉、蔥末、薑末放入蒸碗中，加適量清水，入鍋隔水蒸熟。茯苓含茯苓聚糖、茯苓酸、腺嘌呤等成分，具有利水滲濕、健脾寧心的功效，母雞能溫中補脾，滋補血液；兩者結合具有健脾和胃之功。
黃豆芽排骨湯
黃豆芽1斤、排骨1斤、紅蘿蔔半條、薑片幾片、鹽少許。排骨燙一燙去血水洗凈，瀝乾。紅蘿蔔削皮切塊，黃豆芽洗凈。排骨、黃豆芽、紅蘿蔔與薑片同時放入清水鍋中，燉煮1個小時，最後加鹽調味即可。該湯可以祛濕補鈣。適合各年齡體內濕重的人，夏天吃一吃，還能助你丟掉大肚囊。
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收，可以達到不錯的刮油瘦身的效果。夏天吃一碗有效的促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，讓身體輕鬆無負擔！
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