騎自行車會影響小弟弟的健康？如果這樣騎就不會，還有好處

騎自行車屬於很好的鍛煉方式，可以鍛煉腹部以及大腿部的肌肉，但是有一部分男性擔心，長時間的騎自行車會影響到生殖系統的健康。

騎自行車會傷害男性生殖健康嗎？

經過研究表明，騎自行車並不會給男性的泌尿系統和性健康帶來一定的影響。雖然常常騎自行車生殖部位可能會出現麻木的感覺，但是如果騎行時超過20%的時間是站著騎，那麼就會降低其風險，另外有一些自行車的車座設計是不同的，對生殖器官的壓力會更小。

騎自行車的好處有哪些？

1、減肥瘦身

騎自行車屬於一種有氧呼吸的運動，具有減肥的功效，在騎自行車時會消耗身體中多餘的脂肪以及能量，在消耗脂肪的同時也可以減少脂肪的堆積，這樣堅持下去具有減肥瘦身的功效。

2、開發小腦，鍛煉平衡能力

人體的小腦可以調節肌肉的張力，保持身體的平衡，在騎自行車的過程中必須要小腦來進行配合，保持身體的平衡，這樣能夠有效的刺激小腦，從而鍛煉了小腦對人體的支配功效，能夠有效的開發小腦，提高人們的注意力和智力。

3、鍛煉了腰部和腿部的肌肉力量

在騎自行車的時候必須要調動腰部和腿部的肌肉，這樣能夠讓這兩個地方肌肉變得更加的有力量，從而減少受傷的概率，同時騎自行車也可以降低患上腰間盤突出以及腰肌勞損的癥狀。

4、可以緩解壓力，放鬆心情

在騎自行車的時候人們把所有的注意力全部都集中在騎行的環境上面，這樣就可以緩解了身體上的一些壓力，讓心情能夠得到一定的放鬆，當騎自行車運動下來就會把一些糟心的事情全部拋之腦後了。

5、環保省錢

騎自行車最直觀的好處就是環保和省錢，不僅可以省下坐車的錢或者是開車的油錢，同時也減少了一些二氧化碳的排放，特別的節省資源。

溫馨提示

男性騎自行車會對身體帶來那麼多的好處，所以每周至少有3到4次的騎自行車的運動，但是騎自行車時不能一直坐著，可以適當的站起來騎行，這樣能減少對生殖器的壓迫。持續騎行不能超過2個小時，選擇寬鬆柔軟的衣服和舒適的鞋子，選擇路線平坦的地方騎行。