戚薇，產後瘦30斤，常年體重89斤，王思聰稱：配不上你

最近看綜藝節目《女人30+》，總感覺好像女人只要一過30歲就完了，比如張柏芝曝光自己連生3胎，還準備生第4第5胎；比如秦嵐在線感嘆相親的煩惱；就連太陽女神謝娜都沒忍住，懟了一下當初懷疑她不能生孩子的流言。

數來數去，活的最輕鬆的竟然是戚薇，一直以來我行我素、大大咧咧，除了要花心思打扮自己，近乎沒有什麼高級點的煩惱。

一直以來，戚薇也正是因為這種性格特別招人喜歡，什麼玩笑都能開，不記仇，還能大方的自黑，自稱「七哥」，對於網友們詢問：怎麼減肥不減胸？戚薇還曾經大方的回復：七哥從來不擔心減肥會減胸，因為七哥沒有胸！

和王思聰是好友，面對懟天懟地懟空氣的娛樂圈紀律委員，戚薇開起玩笑來讓王思聰都接不住，有一次兩人一起上節目，王思聰對戚薇是好一通讚美，結果被戚薇問：我那麼好，你當初為啥不追我？搞得王思聰只好回到：那時候的我配不上你。

而且一直以來，戚薇的身材保持的都很好，雖然在生下寶寶之後胖了一段時間，但是做完月子開始減肥，1個月瘦了30斤，相比於霍思燕3個月瘦80斤，這個速度一點都不差！

關於戚薇瘦下來的方法，其實主要就是吃自己的產後食譜：

早餐：雞蛋和黃瓜隨便吃，吃8-9份飽即可

午餐：雞胸肉、蝦仁、魚肉、牛肉吃半份，米飯小半碗，蔬菜隨便吃，吃8分飽

晚餐：魚肉、蝦仁、豆腐吃半份，不吃主食，蔬菜隨便吃，吃6分飽

注意事項：

1、烹飪上少油少鹽少糖，盡量飲食清淡，減少食材之外熱量的攝入。

2、吃飯順序上，盡量先吃蔬菜，再吃肉，最後吃米飯，這樣能減少米飯的飲食量。

3、如果有條件，盡量做到少吃多餐，三餐可以隻吃7分飽，剩下的加餐3次。

這樣的食譜，好操作，而且減肥效果經過驗證，還是不錯的，你學會了嗎？

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