沐，濯發也，浴，灑身也，濯發灑身即為沐浴。古有「沐休」，為沐浴而官員休，可見從古至今沐浴都是極為重要的事，它不僅能清潔身體還能放鬆身心。可是有一類人群就為沐浴問題而煩惱，那就是產後媽媽們……
老一輩的人都千叮萬囑，叫孕婦產後絕對絕對不可洗澡，幾乎每個老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，攝了風，頭風入腦，一世頭痛，風入骨，老來全身骨痛，無法醫治。
那坐月子到底能不能洗澡呢？
專家的答案是——可以。以現在的醫療水準和便利的生活環境，在體力許可的狀況下，適度的沖洗，可以幫助清潔，減少感染，放鬆身心，有利於媽媽們的產後復原。
產後不洗澡的害處
剛生完娃的寶媽，身體上通常會很臟，汗液、惡露、開奶乳汁，這些臟汙讓寶媽感到很不舒服。
再加上產後要保證身體不受寒，室內溫度通常很高，空氣也不流通。如果產後不洗澡的話，再加上室內不流通的空氣，這些臟汙很容易讓寶媽感染到皮膚炎症。
而且新生寶寶需要喝母乳，如果不洗澡的話，寶媽身上的細菌可能會害到寶寶。
產後洗澡的好處
只要身體恢復情況良好，不出現頭暈虛脫，媽媽都應該堅持洗澡，原因是：
1、避免細菌感染：產時產後出汗、下身惡露以及溢出的乳汁，如果未及時做皮膚清潔，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，並且積累大量的細菌。不僅使新媽媽感到不舒服，病菌也會趁虛而入。使乳腺及會陰部出現炎症，嚴重者發展為子宮內感染，甚至發生敗血症。
2、預防皮膚病：清潔的皮膚可以防止毛孔阻塞，避免毛囊炎、皮膚感染的發生。
3、促進睡眠、緩解疲勞：洗澡後產婦普遍感到精神舒暢，促進睡眠加深，較快地恢復了體力。
產後這樣洗澡
1、控制洗澡水溫
現代家庭裡的洗浴條件比較好，浴室的保溫做的比較好。
因此產後寶媽大可以放心去洗澡，不過產後寶媽在洗澡的時候要注意水溫，過高的水溫容易蒸騰過多的水蒸氣，產後寶媽的身體比較虛弱，過多的水蒸氣容易讓寶媽缺氧。
因此一定要保證洗澡水溫在45度左右。夏季洗澡的話可以適當的保證室內的空氣流通。
2、淋浴好過盆浴
產後洗澡的時候，最好選擇淋浴，不管是順產寶媽還是剖腹產寶媽。盆浴容易感染到寶媽的傷口，而且盆浴的時候寶媽需要坐立或者彎腰，這對寶媽的子宮恢復有一定的壞處。
產後寶媽最好使用淋浴的方式，而且控制洗浴時間在15分鐘左右。
3、注意事項
洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。洗完頭之後立馬吹乾，勿濕頭髮睡覺，頭髮未乾不要結辮，不然易寒氣入體。
洗髮液選擇刺激小的，可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦乾，再用乾毛巾包一下，避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。
老一輩的月子期禁忌之所以有些不靠譜，是因為某些古老的月子期禁忌存在一定的漏洞和隱患， 是經過現代科學論證推翻的。寶媽產後坐月子的時候，盡量多聽從專家的建議，有些方法對對月子期的身體恢復很有幫助的。
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