孩子記憶力差，吃什麼補充營養？

>

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 孩子記憶力差，吃什麼補充營養？

孩子記憶力差，吃什麼補充營養？

2分鐘前

所有父母都希望孩子身體健康又聰明過人，記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什麼營養呢？

1、補充膽鹼

人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。

含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。

2、補充鎂

鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。 含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。

3、補充卵磷脂

卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。 含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。

檸香三文魚

擴展閱讀：三文魚的食用大全

12>

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 孩子記憶力差，吃什麼補充營養？

孩子記憶力差，吃什麼補充營養？

2分鐘前

4、補充葡萄糖

大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。 含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類等。

5、補充維生素E

維生素E是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。

含維生素E豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。

清拌萵筍絲

擴展閱讀：萵筍的食用大全

您可能還喜歡：

高考臨近，孩子吃什麼能提高記憶力

提高記憶力不僅靠食物，還有習慣！

增強記憶力健腦食譜 8款葯膳吃出好記憶

青少年常吃快餐 記憶力會減退