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寶媽們哺乳期間盡量少吃這些食物,再饞也要等寶寶斷奶後

老話說:金水銀水趕不上奶水,對於寶寶來說,母乳是最營養也是最健康的食物,哺乳期間,寶媽的飲食直接影響著奶水的品質,也就直接影響著寶寶的健康。所以,哺乳期間,寶媽們一定要嚴格注意好自己的飲食,千萬不能由著自己的性子來,否則傷害的可是寶寶哦。

在哺乳期間下面幾種食物寶媽盡量不要吃哦:

1、花椒

花椒屬於刺激性的食物,哺乳期吃花椒或者大料這些調味品的話會導致讓寶媽上火嚴重,引起寶媽便秘,從而影響到奶水品質,寶寶喝了母乳以後,也會容易上火,所以哺乳期間還是建議媽媽們多吃清淡的食物,不要吃花椒這類刺激性容易上火的食物。

2、酒精

少量的酒可以促進乳汁分泌,對寶寶影響也不大;如果寶媽飲酒過量,就會抑製乳汁分泌,還會影響子宮收縮。另外,哺乳期飲酒過多還會導致寶媽嗜睡、乏力、體重增加等情況,嚴重還會引起寶寶酒精中毒。

3、辛辣食物

大部分人喜歡重口味,寶媽們也是,但是寶媽們再喜歡在哺乳期間也要控制,因為辛辣食物容易導致寶媽上火,引起腸胃不適等,從而進一步影響了奶水的品質,寶寶喝了上火的奶水,也會出現上火的現象。

4、寒性水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,哺乳期的媽媽不宜吃。夏天水果居多,但夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果等水果。還有些寶媽夏天喜歡吃冰箱冷藏的水果,這樣容易引起寶媽拉肚子,寶寶也會跟著拉肚子。最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

容易回奶的食物有:韭菜、綠茶、山楂、動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺,味酸的蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。這些食物吃多了都會造成寶媽回奶。

除了以上飲食需要注意以外,寶媽在用藥方面也得謹慎,很多藥品不適合哺乳期服用,藥物直接影響到奶水,所以媽媽們生病用藥等要詳細的顧問一下醫師,以免造成不良影響。

所以在哺乳期間,寶媽們一定要管住自己的嘴,因為媽媽控制自己的飲食幾個月,可以讓自己的寶寶健康一生。


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