睡覺起來發現落枕了如何緩解疼痛？

睡覺落枕在我們生活中是一種比較常見的情況，不少人都應該體會過落枕的滋味。落枕這種癥狀在你入睡前並無任何癥狀，但是晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

很多人都因為早上起來後落枕而影響到了自己一天的活動，所以說落枕看似事小，實質上所帶來的麻煩遠比我們想像中的要大得多。

下面就和大家介紹幾種在落枕後可以有效緩解疼痛的方法，希望對大家能夠有所幫助！

對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果，針對不同的疼痛部位進行相應的手法按摩。

首先如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反覆3～5次。

而如果是屬於副神經痛的話，那就應該沿著頸部神經分布的區域反覆地輕揉。

通過外部熱敷也是很好的方法，我們可以用熱水袋、熱毛巾等在疼痛不問進行外敷，可以起到一定緩解疼痛的作用。

當然，我們還可以選用一些外敷的藥膏，像雲南白藥等，對於緩解我們因落枕造成的肌肉疼痛也有挺好的療效。

一般情況下，如果處理得當的話，落枕這種問題兩三天內就可以恢復的。但是，如果落枕的疼痛持續了兩三天以上的話，那麼就建議大家去醫院尋求醫生的幫助是最好的了。