有一種酸爽叫「落枕」，該如何解決？

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。落枕的感覺很不好受，在生活中出現了這種情況我們除了忍受，有什麼辦法可以解決嗎？

遠離落枕避免以下2種情況

1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣，就會導致落枕的出現，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。

2、在我們睡覺的時候，我們的頸背部如果受寒風的侵襲，就會使得血凝滯從而引發局部肌肉僵直，從而到導致落枕現象的發生。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春氣象溫變化較大，隨時備好相應的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發落枕。

脖子落枕的治療方法

如果出現落枕，那應該如何治療，讓其快速恢復呢？以下的方法，不妨試一下。

1、換掉高枕頭

有的人認為「高枕無憂」，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，而且會使得頸部肌肉和關節由於受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒

落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷

如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕很嚴重，導致你的頸部肌肉出現痙攣和疼痛的話，小編建議你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩

對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。

如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次；如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反覆地輕揉。

要是你有反覆發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏

你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

當生活中出現落枕時，試一試上述的這些方法吧，一定很有效。