常吃這3種蔬菜，體內尿酸排泄的乾乾淨淨，痛風永不再複發

痛風的引發少不了嘌呤的醞釀。體內嘌呤代謝轉化成尿酸，如果長吃高嘌呤食物，會使體內嘌呤成分增多，從而加大尿酸的代謝量，過多的尿酸會形成高尿酸。長期處於高尿酸就會引發痛風。

所以要控制痛風的病情，就要控制尿酸，控制嘌呤的攝入量，忌吃高嘌呤食物。那麼痛風患者適合吃哪些食物呢，現在我來推薦3種對降尿酸有幫助的蔬菜：

1、芹菜

芹菜是一種有特殊味道的蔬菜，很多人都不喜歡吃芹菜，不喜歡芹菜的味道，我也特別不喜歡吃，但是芹菜的用途很廣，是很多種炒菜的配菜。

而痛風患者不管喜歡不喜歡芹菜的味道都要多吃，因為芹菜對降尿酸作用很大，芹菜中的鉀質含量高，有利尿的作用，可以讓每天的排尿量增加，而且芹菜還是鹼性的，鹼能很好的溶解尿酸鹽，更有利於尿酸的排泄。

2、苦瓜

苦瓜雖苦但還是有一些有獨特口味的人喜歡吃，苦瓜有清心的作用，夏天要多吃，苦瓜每100克含嘌呤的成分只有11.3毫克，嘌呤的含量幾乎可以忽略不計，而且苦瓜還有降血糖及尿酸的作用，痛風患都可以多吃苦瓜。

3、茼蒿

茼蒿也是青菜中比較受歡迎的菜，不管是炒著吃，還是涮火鍋吃都非常好吃，但痛風患者還是少吃火鍋，可以炒菜吃。

茼蒿中含有鉀無素，經常吃可以調節身體的水液代謝，消除水腫。同樣也是含鹼性食物，對於溶解尿酸有很好的作用。

所以痛風患者要多吃這3種蔬菜，對於尿酸排泄有很好的作用，尿酸降下去了，痛風也不會頻繁複發。