晚上睡前乾嚼幾粒枸杞有什麼好處？男女老少都適合？

在日常生活當中，大家都知道枸杞是人們比較喜歡的一種滋養品，枸杞的營養價值很豐富，而且還有一定的藥用價值，如果使用正確的話，對我們的身體有很多的好處。那麼枸杞對人到底有哪些好處呢？下面小編將為您進行詳細的介紹，大家來關注一下吧。

睡前吃五粒枸杞，有助於安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對於長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。因為枸杞中富含維生素A和胡蘿蔔素，長期堅持食用有利於眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。

枸杞的營養價值豐富，功效也很多，如果日常吃少許枸杞可以起到保健養身效果，不過倒也不必規定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。

從抗氧化物上，得出枸杞能夠預防癌症、提高化療的效果等效果，但這些研究證據並不充分，二來都是針對抗氧化物的研究，並非針對枸杞的研究，不能算在枸杞頭上。抗氧化物的健康效果並未得到證實，更不要枸杞了。至於降血糖、降血壓、減少關節炎疼痛等說法，或者沒有證據或者證據相互矛盾。

枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。當然也不限定只在睡前吃，平時適量食用對身體還有以下這些好處。

治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一杓，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一杓蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。

三種人堅決不能吃枸杞

1、脾虛的人不宜食用

2、眼疾患者不宜食用

3、患有熱性疾病的人不宜食用

對於睡眠品質差的人來說，在每天晚上睡覺之前可以吃幾粒枸杞，能夠起到鎮定安眠的效果，讓自己睡得更好。但是在吃枸杞的時候一定要注意掌握一定的量，並且上面提到的這三種人不適合吃枸杞。尤其是脾虛的人，如果吃了枸杞會讓自己的病情加重。