每天晚上睡前嚼五粒枸杞，4個好處如約而至，撿到寶了

說起枸杞大家都非常的熟悉，在日常生活當中，它的藥用價值非常的高，能夠健脾明目，而且枸杞也是大家非常喜歡的一種食材，我們在做菜的時候加幾粒枸杞，會讓我們的菜肴更有營養更美味，可以說枸杞有很多的功效。今天要說的是如果每天晚上睡覺之前吃幾粒枸杞的話，會有下面的幾個好處：

1、幫助入睡，提高睡眠質量

枸杞可以養肝明目、生津安神，人們白天忙碌於工作，晚上加班也是常有的事，即便下班回家，也會因為各種事情操勞，生活節奏越來越快，以致於失眠也成為了常態。枸杞對於失眠人士來說是很簡單方便的安眠方法，堅持食用，不僅能得到很好的休息，還有利於眼睛健康。

2、緩解夜間口乾情況

不少人應該都存在這樣的情況：睡前喝了杯水，到了半夜依然會感覺口乾舌燥，睡得很不安穩。其實這都是因為腎陰虛了，而枸杞就能緩解口乾舌燥症，生津止渴，讓你一夜好夢。

3、強身養腎

別看枸杞體積小小個，含有的營養物質卻很多，每天晚上堅持食用，不僅可以增強身體素質，還能養腎生髮，步入中年的男人應該要多吃，但也要注意控制食用量，不能因為覺得有好處就毫不節製，這樣可能會造成內火上升。

4、輔助治療三高疾病

「三高」疾病是指高血壓、高血糖和高血脂，這也是困擾中老年人的三大疾病，需要長期服藥來控制病情，而枸杞對於血壓、血糖和血脂都有一定的調控作用，可以起到輔助治療效果，因此，中老年人常備枸杞是有道理的。

在當今社會人的消費水準比較高，為了給家裡帶來更多的經濟收入，很多人忙於工作非常的疲憊，精神比較緊張，如果每天在睡前吃幾粒枸杞，不但可以養肝明目，而且還可以緩解疲勞，放鬆精神，讓自己有一個更好的睡眠。所以說小小的幾粒枸杞，它的功效卻很強大。