若要老人安，湧泉常溫暖 溫暖永存操，預防老年人常見病的高招

在我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中有這樣的一句話：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，自足下湧出，灌溉周身四肢的各處。所以湧泉穴在於人體養生防病治病，以及保健等各個方面都顯示出了它的重要作用。經常對這個穴位進行按摩，能夠活躍腎經內氣，引導腎臟虛火以及上升濁氣下降，具有補腎、舒肝明目和頤養五臟六腑的作用。可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、精神衰弱、頭暈頭痛、高血壓、耳聾耳鳴以及大便秘結等50餘種疾病，可以說湧泉穴是全身各個穴位當中可以治療疾病最多的穴位。

正所謂「若要老人安，湧泉常溫暖。」在此向大家介紹這套溫暖湧泉操，是利用刺激湧泉穴來養生、保健，和防病治病的方法，歸納起來可以分為三大類，一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

下面便來對幾種臨床常用的治療方法來進行介紹：

1、用熱鹽水浸泡雙側的湧泉穴，熱度以自己能夠適應為度，將熱水中加入少許食鹽，每日臨睡前浸泡15-30分鐘。

2、用艾灸或者隔物灸，每日進行一次，直到湧泉穴出現熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓拍打湧泉穴，具體的操作方法是：每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側，先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅、發熱為止。按摩時動作要注意緩和連貫，輕重要合適，剛開始時速度要慢一點，等適應後再逐步加快和加長時間。另外也可以用雙手搓熱，然後揉搓兩腳的腳心，橫豎均可，搓80-108下，也可以更多一些。哪怕在洗腳或者是睡覺的時候，兩腳腳面與腳心交叉搓摩，也同樣具有一定的作用。當然以第一種最正規的方式收效最好，但是無論哪種做法都要注意，兩腳摩搓的次數和程度的均衡。

照顧好了湧泉穴，一般性的老年人常見病便可以被很好的預防，沒有了病痛的煩惱，相信老年朋友，自然就可以高枕無憂，安享晚年了。