老中醫的祛濕方！快收藏！讓你炎炎夏日排光10年濕毒

夏季不僅氣象炎熱更是雨季，尤其是七、八、九月份更是經常下雨，很容易導致體內濕氣重，體內濕氣重導致脾虛，所以夏季脾虛或為體內濕氣太重。那麼我們該怎麼辦呢，吃什麼東西可以有效的緩解體內濕氣重呢。

為濕土，喜燥惡濕。濕盛導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。

身體濕氣重的5個表現：

1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

2、滿面油光，毛孔粗大；

3、舌苔很厚；

4、大便黏膩，馬桶總沖不乾凈；

5、體型肥胖，大腹便便。

健脾祛濕教你3招

●赤小豆排骨湯

原料：赤小豆100克、排骨300克

調料：食鹽適量

做法：

1、首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。

2、然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後， 改用文火煲約2小時。

3、最後，放入食鹽調味即可食用。

作用：

這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，但是不正確的烹煮方法會破壞湯品原來的好處，還不如直接食用二.十.八.珍.膏，效果更佳，因其含有多種健脾藥材，經過古法熬製而成，在互聯網發達的今天很容易了解到，溫開水沖開即可，有效率在九五成以上。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。

●白朮陳皮豬肚湯

原料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

做法：

1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，

2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

作用：

白朮補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰作用；豬肚甘，溫，補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

●薏苡仁黨參粥

原料：薏苡仁30克、黨參15克、粳米200克

做法：

1、取薏苡仁30克洗凈後濾去雜質，放入涼水中浸泡2小時；

2、黨參15克洗凈後切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。將三者放入鍋中，加水1000毫升。先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30～40分鐘。

3、等到粥熟後，可依據個人口味放入冰糖調味。每天早餐時食用，不僅能祛濕健脾，還能補氣補血，實在是物超所值的滋補佳品。

作用： 黨參味甘性平，具有健脾補肺、益氣生津的作用，對於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容效果，二者確為健脾祛濕佳品。