只需一煲湯，濕氣全走光

體內為什麼會有濕氣？

濕氣是什麼?濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。

體內有濕氣的八種癥狀：

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便

5、小肚子大

6、耳內濕（耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

像現在這樣的春夏之交，空氣濕度大，早晚溫差大，很容易濕、熱困身而生病。有針對性地煲些靚湯給家人喝，有助於家人（特別是免疫力較弱的老人和孩子）少生病，平穩度過季節交替。用土茯苓配以赤小豆、薏米以清熱祛濕為主，這樣的搭配是祛濕的有效方法。

赤小豆

能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃可改善這些不適的現象。另外，赤小豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。是良好的藥用和健康食品。

清熱祛濕湯

做法步驟：

1.準備好所有材料，土茯苓，豬骨，赤小豆，薏米和陳皮

2. 赤小豆、薏米洗凈，浸泡1小時，再將土茯苓洗凈備用

3. 豬骨洗凈後斬塊，將豬骨撈水待用

4. 陳皮洗凈，浸泡一會，然後把瓤刮掉

5. 將薑片及所有材料入湯煲內，放入適量清水，蓋上蓋子

6. 大火沸騰後轉小火煲1.5小時，關火前加入適量的食鹽調味即可。

功效：

健胃生津、祛濕益氣、利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒

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