中醫養生：專治腰肌勞損、腰椎間盤突出、慢性腰痛、腰腿痛

慢性腰肌勞損也稱"腰背肌筋膜炎"或"功能性腰痛"等，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的瀰漫性疼痛。

取穴定位位於人體腹中線上臍下1.5寸位置處。

面刮法正坐，舉雙手，取仰臥位，食指與中指併攏，將食指橫放中線處，位於肚臍下緣，與之相對中指下緣處即是。

程度★★★

次數40

取穴定位位於人體第4腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷中。

推刮法平坐，舉手向上，略轉後些，則腰間兩旁自有兩陷可見。

程度★★☆

次數50

疾病人體積累性損傷

慢性腰肌勞損主要由於腰部肌肉疲勞過度，肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉，使肌肉內供血受阻，肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，從而引發炎症和粘連，日久便引起慢性腰痛。

取穴定位人體腰部的後正中線上，肚臍的正後方，第2腰椎棘突下凹陷處。

平面按揉法正坐，伸兩手至背腰後，大指在前，四指在後。左手中指指腹所在位置的穴位即是。

程度★★☆

次數50

取穴定位位於人體第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

推刮法俯臥姿勢，人的腰部的當第2腰椎棘突下，左右2指寬處即是該穴。

目前，腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節炎，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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