中年男性的養生之道！

現代社會的壓力大，特別是中年男性朋友，每天忙忙碌碌，往往忽視了自身的健康。而一旦出現疾病，則悔之晚矣。今天中醫養生劉藥師就和大家聊聊「中年男性的養生之道」。

1、生活要有規律

人到中年，這個年齡段的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如山倒！那怎麼才能調節好生活規律呢？首先做事情要學會分流、統籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的乾，現在新聞很多報導過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作台上實在可惜。平常也要早睡早起，經常鍛煉身體，調節好心情！

2、不要暴食暴飲

很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發福。很多人喜歡暴飲暴食，會導致脂肪肝甚至硬化，後果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔。因此男性朋友平時要飲食規律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品。可以少食多餐。

3、心平氣和

平常我們要保持心平氣和，要學會控制情緒。過度的生氣暴怒會傷及肝臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候要對自己說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放鬆自己，緩解一下急驟的氛圍！

4、有病需就醫

很多中年男性，身體會出現小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫院一檢查，完了，癌症！人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應該及時去醫院就診，切勿耽擱！有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。

以上四點就是中年男性朋友最需要注意的養生要點，希望廣大男性朋友能夠清楚，愛護好自己的身體！