如何應對氣候變化？
氣象變化是影響糖尿病病情控制的一個重要因素。糖尿病患者抵抗力低下，在氣溫發生變化時，容易發生感冒或其他疾病。寒流來襲時，尤其是老年糖尿病患者易病情惡化，如：血糖，血壓的升高...因此，糖尿病患者更應重視氣象變化，注意保暖，才能使病情穩定，促進身體的恢復。應降低寒冷對身體的刺激，給身體留有足夠的適應過程，以適應氣溫的下降。密切關注氣象變化,及時增加衣物,夜晚儘早加蓋棉被.冬季宜適度曬太陽,可促進血液循環和新陳代謝， 可增加對鈣磷的吸收，可殺死多種細菌和病毒。時間：上午10時前，下午3時後，每天30-60分鐘。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦?
① 正確清潔皮膚
不用過熱的水清潔
不使用刺激性強的肥皂和浴液
選擇棉質透氣的衣物，勤洗勤換
可堅持使用性質溫和的潤膚露
②積極控制血糖水準（根本）
③維持營養平衡（營養均衡，品種豐富）
室外鍛煉的注意事項
1.選擇合適的鞋襪，以保護足部。
2.選擇場地開闊的地方，避免在大風、大霧及雨中鍛煉，以免受涼感冒。鍛煉地點也不可太偏僻，如遇突髮狀況，可方便向人求助。
3.天寒時注意保暖，防止凍傷。運動後身體發熱，不要馬上脫衣，以免受涼。
4.隨身攜帶急救卡片、少量食物，糖塊及水，以防意外。
5.外出鍛煉最好和別人結伴而行
糖尿病飲食誤區
用了胰島素就可增加飲食量？應用胰島素控制血糖後，可酌情增加飲食量以改善病人的代謝。但大部分繼發性磺脲類藥物失效的患者，則不應在使用胰島素改善血糖後，盲目增加飲食量，飲食量的增加會導致病人體重的增加，而肥胖恰恰是病人產生胰島素抵抗的重要原因，這會給今後的治療帶來很大的困難。
冬季應警惕低血糖
1.糖尿病患者應定期自我監測血糖或到醫院復 查，按醫囑服藥，以預防低血糖的發生，特別要避免反覆發生低血糖。
2.要定時、定量使用胰島素或口服降糖葯。
3.準時就餐。若不能按時進餐，應在進餐時間吃點水果、果汁或餅乾等。
4.隨身攜帶糖尿病資訊卡（包括個人資訊、聯繫方式等），並註明在意識不清時，請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室搶救。
5.不宜空腹運動。運動前要吃些點心，並保持運動量適當並恆定。
6.外出時，一定要備些餅乾、糖果，出現低血
糖先兆時及時食用。
7.養成良好習慣。如戒煙，或飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。
8.為預防夜間低血糖，建議睡前選擇食用含能量緩釋系統的碳水化合物食品，比如一杯優酪乳或低脂牛奶，一份水果，3～5 塊餅乾等。
筆者是資深醫藥行業從業人員，對滋補養生有較深的造詣，歡迎大家在評論中留言！
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