晚上睡覺後半夜嘴巴苦澀乾燥？記住這4點，還你清新健康的口腔！

晚上睡覺後半夜嘴巴苦澀乾燥？記住這4點，還你清新健康的口腔！

在我們平時生活中，不少人可能會遇到這種情況，就是晚上睡覺後半夜的時候，他們的嘴巴變得苦澀乾燥，很多人不知所以然，也就沒當回事，喝口水就繼續睡了，其實這可能是疾病找上你了，接下來我們就說一說這種後半夜口乾舌燥還發苦味會造成什麼疾病，應該怎麼預防。

1、口腔疾病

一般來說口腔疾病的癥狀也有苦澀乾燥，比如說，牙周炎等問題通常都是由於平時的口腔清潔工作做得不到位，致使口腔內細菌大量繁殖，嚴重超標，從而導致口臭或者是口腔苦澀的情況發生，當我們遇到此類情況是，應及時去醫院牙科作進一步的檢查治療，以免耽誤病情。

2、肝膽疾病

一般來說，當我們人體肝火旺盛的時候，我們的嘴巴會首先出現口乾口苦的情況。都知道我們的肝臟部位是人體的排毒代謝部位，當我們人體的肝臟功能出現毛病的時候，會導致體內淤積大量的代謝物和垃圾毒素不能及時排出體外，導致我們口腔變苦，還有就是患有膽囊炎的患者由於膽汁運轉不及時也會出現口苦的情況。

3、消化疾病

在我們平時飲食過程中，如果我們攝入過多的食物時，會增加我們腸胃消化的負擔，而導致消化不良，這也會產生口腔苦澀的情況，。因為人體攝入大量的食物後不能完全消化掉，這些食物就會淤積併產生一些氣體迴流到口腔，因此產生口腔苦澀的情況。

那麼上面說到了口腔苦澀乾燥可能導致的病症，我們平時如何防範呢？下面就給大家說幾點防範措施。

1、保持口腔清潔度

在我們平時生活中，首先就應該關注我們的口腔衛生，做到每天早晚各刷一次牙的好習慣，特別是在晚飯吃了很多高糖高鹽高油脂的食物後，口腔內的細菌會大量繁殖，如不及時清潔，很容易產生口腔疾病。

2、保持良好的生活習慣

平時生活中養成早睡早起的好習慣，晚上盡量不熬夜，以確保每天充足的睡眠。煙酒也盡量不要碰，煙酒裡所含的物質會嚴重損害到我們的肝臟功能，影響肝臟系統的正常排毒，自然就有口苦情況的發生。

3、均衡膳食

我們在平時飲食方面也應注意避免辛辣油膩等食物的過量攝入，平時也要多吃一些水果蔬菜、粗糧等富含纖維素的食物，這樣可以促進我們腸胃蠕動，增強腸胃活力，從而解決消化不良的問題。

4、適當鍛煉

適當的體育鍛煉可以加速我們身體的新陳代謝效率，加速我們血液循環，提高免疫力，不僅可以達到排毒代謝的目的，對於保持我們身材也有很好的幫助。

如果你或者你身邊的朋友有遇到上述問題，不妨分享給他受益，祝大家都能有一個清新口氣，健康口腔！