肥胖的兩個判斷標準！若你打算減肥，不妨計算一下，也許你不胖！

愛美之心人皆有之，愛美是人的天性，可謂是人人追求的是一件事。嗯，尤其是近年來，很多人都是以瘦為美，覺得身材越瘦越好看，所以減肥就成了很多女人一輩子的事業。其實對於肥胖的人來說，減肥不僅是讓身材看起來更美觀，而且也對健康有利，能夠降低你患上一些疾病的風險，比如說高血壓、糖尿病、冠心病等。

但是生活中也有一些人盲目減肥，比如說採用錯誤的減肥方式，或者是已經很瘦了，卻還是在不停的減肥，其實這些減肥誤區，很容易傷害健康。那麼什麼樣的人需要減肥？肥胖的兩個判斷標準，也許你並不胖！

肥胖的兩個判斷標準！若你打算減肥，不妨計算一下，也許你不胖！

一，體重指數

體重指數，又被稱為BMI，英文全稱是Body Mass Index，體重指數的計算公式是：體重指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)。身材標準的人BMI值，應該控制在18.5-22.9之間，如若BMI≥24則視為超重，如若BMI≥28則屬於肥胖了。所以大家可以按照自己的體重來計算一下BMI，看看自己是否身材標準，是否需要減肥。

二，標準體重

標準體重的計算公式是：標準體重（kg）=［身高（cm）-100］男性×0.9，女性×0.85，這個公式是標準公式，當然也有一種簡單的計算方法，標準體重（kg）=身高（cm）-105（cm） 。

計算出來之後可以對照一下標準體重表，如若你的體重低於標準體重10%，那麼則屬於偏瘦，如若控制在標準體重10%以內則屬於正常體重，如果超出10%則屬於超重，如果超出20%則屬於肥胖，那麼你就應該減肥了。

日常減肥的誤區：

如若通過以上兩個指標，算出來你體重超重，那麼就需要進行減肥了，減肥的方法有很多種，但是很多人在減肥期間卻容易進入一些誤區，進而會不利於減肥。減肥期間，節食減肥更快更有效，其實過度節食減肥不僅不利於減肥，容易使減肥反彈，而且還會不利於健康。

若你打算減肥，不妨看看你是否是真的肥胖，其實你很有可能屬於標準體重！對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。