養肝的方法有哪些 如何保護攝護腺

男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。

傷肝壞習慣

細節1：長期飲酒

這點已經說得太多，總之酒能傷肝，是每個好飲者都該注意的問題。

　細節2：生活汙染

一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的汙染，也會給肝臟帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節，他們宣揚「不乾不淨吃了沒病」，這只是暫時的，自有身體跟你算總帳的一天。

　如何胡肝臟

均衡食物

吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

　直腸

男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。

　攝護腺

據有關研究，50歲以上的男人有60%患有攝護腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫攝護腺，二要節製夫妻生活，三是少吃辛辣食物。

　經常生氣當心殃及攝護腺

人過中年後的男性需要留意自己的情緒變化，如果出現「憂愁、易疲乏、精神緊張」等情緒反應，或是出現頭暈、失眠、腰酸乏力、夫妻生活品質下降等癥狀後，要及時就醫，對症治療。

因為，在男性更年期時，隨著雄性激素分泌減少，不僅易造成皮膚逐漸失去彈性、變得粗糙甚至毛髮脫落等情況，還會影響到男性攝護腺的健康，引發攝護腺增生和攝護腺炎等疾病，給男性帶來很大的困擾。

結語：上文就是小編為大家簡單介紹的有關護理男性幾個部位能夠延年益壽的方法，相信每一位男性朋友看過之後都會心動的，試問，誰不行要讓自己活得久一點呢?如果你也想要讓自己長命百歲，那就趕緊去看看吧!希望小編能夠幫助到大家哦!