焱秀兒：全全全！穴位按摩+經期食療，專治痛經宮寒等各種不服！

??身體穴位按摩

1??太沖穴：疏肝止痛，治療痛經及婦科疾病

位置：腳大趾與第二趾之間

按摩???♀?方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

2??三陰交穴：交通心腎，引火下行，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩???♀?方法：用左手拇指指腹揉撚右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左三陰交1分鐘。

3??血海穴：引血歸經，緩解月經期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩???♀?方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。

4??子宮穴：活血化淤、理氣止痛

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩???♀?方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

??食療養生法

1??紅豆紫米粥

紫米、紅豆提前浸泡半天，然後燒開水後放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子煮了就差不多了。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血

2??黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈，加水煮沸，去渣服用，補中益氣，養血止血，美膚益顏！適用於月經過多，貧血及身體虛弱的妹子

經期食補?穴位按摩，堅持下去不僅遠離痛經煩惱，皮膚還會變好很多！全全全！穴位按摩+經期食療，專治痛經宮寒等各種不服！