飲食療法，巧降血糖，你知道嗎？

糖尿病的治療有飲食和運動，而在飲食控制的基礎上，適當鍛煉，就能幫助消耗攝入的熱量，還能控制體重，提高抵抗力，讓血糖越來越穩。

糖尿病可以把自己每天的食物分成4～5次食用，每次吃到七八分飽，只要不覺得飢餓就行，這對血糖有很大的好處。

糖尿病人一定要選擇膳食纖維豐富的食物，更利於延緩血糖上升，對控血糖好處多，燕麥、大麥、水果（蘋果、香蕉、草莓、柑橘）、胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、馬鈴薯、藻膠、魔芋等富含水溶性纖維。

糖尿病人的飲食一定要定時定量，盡量讓他們的菜單多樣化，葷素搭配，每一次都要配上足夠的蔬菜，總體上保持飲食清淡。適量吃雞、魚、瘦肉，但不要用油炸，多吃蔬菜，避免飲酒、少鹽，水果選擇含糖少的，血糖高時可用黃瓜和蕃茄代替水果。