芝麻這樣吃，相當於腸道的「清道夫」，便秘沒有了，人也變年輕了

一提到便秘，有過這樣經驗的人，才會理解其中的痛苦，拉不出來，憋得難受，而長時間便秘，會導致毒素在身體內不斷地累積，還可能降低五臟功能，為什麼這麼說呢？大便長期積聚在腸道中，不能排出，有毒物質被重新吸收入肝臟，加重肝的負擔，毒素也會損害到肝臟功能。

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長期便秘很容易導致痔瘡和肛裂。也會造成腸道疾病。今天給大家介紹一款食物，芝麻，這樣吃，可以清洗腸道，相當於腸道「清道夫」，老便秘沒有了，大肚腩也不見了，人也變年輕了。

芝麻核桃玫瑰茶

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材料：黑芝麻10克，核桃12克，乾玫瑰花9克，綠茶5克，蜂蜜適量。

做法：將黑芝麻及核桃用料理機攪打碎，並用棉布袋包起來，與玫瑰花、綠茶一起放入乾淨的杯子中，用熱開水沖泡10-20分鐘，最後依個人口味調入適量蜂蜜即可。代茶飲用，每日1劑。

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功效：黑芝麻和核桃都具有潤燥滑腸的功能，可謂是腸道的「清道夫"。

常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。核桃仁在增進人體健康方面，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎，滋養皮膚等功能。據有關資料記載歷史上有許多老壽星和素食家也是把食用核桃作為養生修顏的主要果品。玫瑰花是新一代美容茶，它對雀斑有明顯的消除作用，同時還有，養顏、消炎、潤喉的特點。

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這個茶方可用於長期便秘患者。既能緩解病情，又能改善體質，滋補強身。美容修顏，抗衰老，真是一舉多得。

經常便秘的人，在日常生活中，需要注意調整生活習慣，加強運動，定期排便，多吃香蕉、柚子、核桃、蕃薯等高纖維的食物，有助於改善便秘。

一定要禁止吃太過辛辣食物。養成每天早晨起床後馬上蹲廁所的好習慣，就算早晨沒有便意，也要去蹲一下。訓練習慣。如果長期還沒有效果，建議最好去醫院診治，是否因別的病症而引發的便秘。查清原因才能更好的解決問題。