這種水果孕媽雖然吃起來有點費事但營養價值高，關鍵是還經濟實惠！

現在生活條件好了，女性懷孕之後再也不像以前那樣，想吃什麼都滿足不了，就拿石榴來說吧，現在雖然還不是全部成熟的季節，但超市卻已經在陸陸續續的開始有石榴售出了，石榴雖然吃起來比較費事，不過卻非常好吃，很多孕媽都愛吃，那請問孕媽吃石榴有什麼好處呢？

1、補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質，比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

2、緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃些石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

3、促進鐵的吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

4、緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間多吃石榴或者喝石榴汁，能夠緩解孕期的一些不適癥狀，比如肩膀酸痛、眼睛疲勞等。

孕媽媽吃石榴有哪些注意事項：

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以，孕媽在吃石榴的時候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，所以吃完後應該及時漱口。

3、石榴的糖分比較多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

5、在選購石榴時，建議以果實飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內吃完。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！